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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Camminare è una delle attività fisiche più semplici e accessibili, e l'obiettivo di 10000 passi al giorno per dimagrire rappresenta una strategia efficace per migliorare la propria salute e favorire la perdita di peso. Questo traguardo quotidiano non solo aiuta a bruciare calorie, ma stimola anche il metabolismo, migliora la circolazione sanguigna e promuove il benessere psicologico. Incorporare 10000 passi nella tua routine quotidiana può sembrare impegnativo, ma con un po' di pianificazione diventa facilmente realizzabile. Puoi suddividere i tuoi passi in brevi passeggiate durante la giornata, approfittando di momenti come le pause lavorative o le uscite con amici e familiari. Inoltre, camminare all'aperto offre l'opportunità di godere della natura, riducendo lo stress e migliorando l'umore. È importante ricordare che l'attività fisica deve essere accompagnata da un'alimentazione equilibrata per ottenere risultati duraturi. Creare abitudini alimentari sane è fondamentale, e abbinare la camminata a una dieta bilanciata può accelerare il processo di dimagrimento. Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo: inizia gradualmente e aumenta i tuoi passi nel tempo, rendendo il tutto un percorso piacevole e sostenibile. Con determinazione e costanza, raggiungere i 10000 passi al giorno per dimagrire diventa un obiettivo alla portata di tutti, contribuendo a una vita più sana e attiva. Inizia oggi stesso e scopri i benefici di questo semplice ma efficace cambiamento nel tuo stile di vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un'esperienza consolidata nel settore, ha sviluppato competenze specifiche per affrontare diverse esigenze, tra cui il sovrappeso, i disturbi alimentari e le problematiche legate alla menopausa. Martina non si limita a fornire diete, ma si impegna a creare un ambiente di supporto, aiutando le persone a costruire abitudini alimentari sane e durature. La sua filosofia si basa sull'importanza di ascoltare il corpo e di adottare un approccio flessibile e personalizzato. Che tu sia uno sportivo o un paziente oncologico, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere, incoraggiandoti a raggiungere i tuoi obiettivi con determinazione e consapevolezza. Con la sua esperienza e il suo approccio empatico, troverai in lei un prezioso alleato nel tuo cammino verso una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per massimizzare i benefici dei 10000 passi al giorno per dimagrire. Infatti, l'alimentazione gioca un ruolo cruciale nel processo di perdita di peso e nel miglioramento della salute generale. Una dieta personalizzata, che tenga conto delle esigenze nutrizionali individuali, aiuta a fornire al corpo i nutrienti necessari per sostenere l'attività fisica e favorire il recupero muscolare. È importante scegliere alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani, evitando cibi ad alto contenuto calorico e poveri di nutrienti. Combinare una corretta alimentazione con l'attività fisica quotidiana non solo accelera il dimagrimento, ma migliora anche l'energia e il benessere psicologico. Ricorda che ogni corpo è unico: consultare un professionista della nutrizione può aiutarti a creare un piano alimentare efficace e sostenibile, rendendo il tuo percorso verso i 10000 passi al giorno ancora più fruttuoso.
Scopri anche: 1400 calorie per dimagrire.
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