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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La 1400 calorie dieta rappresenta un'opzione efficace per chi desidera perdere peso in modo sano e sostenibile, senza rinunciare al piacere di mangiare. Questo regime alimentare è progettato per fornire un apporto calorico controllato, mantenendo al contempo un equilibrio nutrizionale adeguato. Seguendo una dieta da 1400 calorie, è possibile includere una varietà di alimenti nutrienti, garantendo così un adeguato apporto di vitamine e minerali essenziali. È fondamentale personalizzare il piano alimentare in base alle proprie esigenze e preferenze, per evitare la monotonia e favorire l'aderenza nel lungo termine. La chiave per il successo risiede nella scelta di alimenti integrali, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che non solo aiutano a controllare l'appetito, ma forniscono anche energia per affrontare la giornata. Inoltre, è importante abbinare la dieta a un'attività fisica regolare, che non solo contribuisce alla perdita di peso, ma migliora anche il benessere generale. Ricorda che la 1400 calorie dieta non è solo un numero, ma un'opportunità per sviluppare abitudini alimentari più sane e una maggiore consapevolezza verso il cibo. Se desideri intraprendere questo percorso, è consigliabile consultare un professionista della nutrizione, che possa guidarti nella creazione di un piano personalizzato e sostenibile, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e salutare. Con il giusto supporto, puoi trasformare la tua alimentazione e migliorare la tua qualità di vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, è un punto di riferimento per chi desidera intraprendere un percorso di salute attraverso una corretta alimentazione. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, dalle persone sane agli sportivi, fino a chi affronta sfide come sovrappeso o patologie oncologiche. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza anche le esigenze specifiche delle donne in menopausa. Martina non si limita a fornire diete, ma si impegna a creare abitudini alimentari sane e durature, aiutando i pazienti a sviluppare una maggiore consapevolezza verso il cibo e se stessi. Con passione e dedizione, è pronta a guidarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute, rendendo il percorso nutrizionale un'esperienza positiva e trasformativa.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la 1400 calorie dieta, è fondamentale per garantire risultati efficaci e duraturi nella perdita di peso. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che dipendono da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e stato di salute. Personalizzare il piano alimentare permette di adattare le scelte alimentari ai propri gusti e necessità, rendendo il percorso più piacevole e sostenibile. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a evitare carenze nutrizionali, assicurando un apporto equilibrato di vitamine e minerali essenziali. La varietà di alimenti inclusi nella 1400 calorie dieta non solo rende i pasti più appetitosi, ma favorisce anche una maggiore aderenza al piano alimentare. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire il supporto necessario per creare un regime alimentare che rispecchi le proprie preferenze e obiettivi, promuovendo uno stile di vita sano e consapevole.
Scopri anche: 1500 calorie dieta.
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