Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace per dimagrire, seguire un regime alimentare di 1500 calorie al giorno per dimagrire può essere una strategia vincente. Questa quantità calorica è spesso considerata un buon punto di partenza per molte persone, poiché permette di creare un deficit calorico necessario per la perdita di peso, senza compromettere l'apporto di nutrienti essenziali. È importante, però, che questo approccio sia personalizzato in base alle tue esigenze individuali, alle tue abitudini alimentari e al tuo livello di attività fisica. L'obiettivo non è solo perdere peso, ma anche adottare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel lungo termine. Un piano alimentare bilanciato di 1500 calorie al giorno per dimagrire dovrebbe includere una varietà di alimenti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire che tu riceva tutti i nutrienti necessari. Inoltre, è fondamentale ascoltare il tuo corpo e adattare il piano alle tue sensazioni di fame e sazietà. Ricorda che ogni persona è unica e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Pertanto, è consigliabile consultare un professionista della nutrizione, come un dietista, per ricevere indicazioni specifiche e supporto durante il tuo percorso di dimagrimento. Con il giusto approccio, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sano e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando le strategie alle esigenze individuali. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici, Martina combina la sua esperienza clinica con una continua formazione per offrire soluzioni efficaci. La sua missione è far sì che ogni paziente si senta supportato e compreso, promuovendo una visione positiva di sé e del cibo. Se stai cercando un aiuto concreto per gestire il tuo peso o migliorare la tua salute, Martina è pronta a fornirti il supporto necessario per un percorso di dimagrimento sano e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi nella perdita di peso, specialmente quando si parla di 1500 calorie al giorno per dimagrire. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che dipendono da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e metabolismo. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a creare un deficit calorico, ma garantisce anche un apporto equilibrato di nutrienti essenziali, evitando carenze che potrebbero compromettere la salute. Includere una varietà di alimenti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, è cruciale per mantenere alta l'energia e favorire il benessere generale. Inoltre, una dieta su misura permette di ascoltare il proprio corpo, adattando le porzioni e le scelte alimentari alle proprie sensazioni di fame e sazietà. Rivolgersi a un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per seguire un percorso di dimagrimento efficace e sostenibile.
Scopri anche: 2 km al giorno per dimagrire.
Prenota la tua visita
