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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La 2400 kcal dieta è un piano nutrizionale progettato per fornire un apporto calorico adeguato a chi desidera mantenere un equilibrio tra salute e benessere. Questo approccio è particolarmente utile per coloro che praticano attività fisica regolare o per chi ha esigenze nutrizionali specifiche, come le donne in menopausa o i pazienti oncologici. Seguire una dieta da 2400 kcal non significa solo contare le calorie, ma piuttosto imparare a scegliere alimenti nutrienti che supportano il corpo e la mente. È fondamentale creare abitudini alimentari sane, che includano una varietà di alimenti freschi e integrali, per garantire un apporto bilanciato di macro e micronutrienti. Inoltre, è importante personalizzare il piano alimentare in base alle proprie esigenze individuali, considerando fattori come il livello di attività fisica, le preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. Con il giusto supporto e una guida esperta, è possibile raggiungere i propri obiettivi di salute senza rinunciare al piacere del cibo. La 2400 kcal dieta può essere un valido strumento per chi desidera migliorare la propria alimentazione, gestire il peso o affrontare situazioni particolari come il recupero da malattie. Scegliere di seguire un piano nutrizionale personalizzato ti aiuterà a sentirti meglio e a vivere in modo più consapevole, riducendo la critica verso te stesso e aumentando la tua autostima. Con il giusto approccio, è possibile trovare un equilibrio duraturo tra cibo e salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, specialmente per chi desidera seguire una 2400 kcal dieta. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane, essenziali per il benessere fisico e mentale. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche, dalle esigenze di donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a sportivi e persone con disturbi alimentari. Martina si impegna a fornire supporto continuo, adattando i piani alle necessità individuali e promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con la sua guida esperta, è possibile raggiungere obiettivi di salute in modo sostenibile e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la 2400 kcal dieta, è fondamentale per garantire un apporto nutrizionale adeguato e soddisfare le esigenze individuali di ciascuno. Ogni persona ha un metabolismo unico e necessità specifiche, che possono variare in base all'età, al livello di attività fisica e a eventuali condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a mantenere il peso forma, ma promuove anche il benessere generale, migliorando l'energia e la vitalità quotidiana. Con una dieta da 2400 kcal, è possibile integrare una vasta gamma di alimenti nutrienti, assicurando un bilanciamento ottimale di carboidrati, proteine e grassi sani. Questo approccio consente di sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, riducendo il rischio di carenze nutrizionali e migliorando la qualità della vita. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé stessi e costruire un futuro più sano e consapevole.
Scopri anche: 2500 calorie dieta.
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