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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Camminare 5000 passi al giorno per dimagrire è un obiettivo raggiungibile e sostenibile che può avere un impatto significativo sulla tua salute e sul tuo benessere. Questo approccio non solo aiuta a bruciare calorie, ma favorisce anche la circolazione sanguigna e migliora l'umore, rendendo l'attività fisica un momento piacevole da integrare nella tua routine quotidiana. Non è necessario essere atleti per iniziare: basta indossare un paio di scarpe comode e dedicare del tempo a camminare, sia che tu scelga di farlo all'aperto, nel parco o semplicemente intorno a casa. Camminare 5000 passi al giorno per dimagrire può sembrare un traguardo modesto, ma è un passo importante verso uno stile di vita più attivo. Inoltre, combinando questa attività con un'alimentazione equilibrata, puoi ottenere risultati ancora migliori. È fondamentale ascoltare il tuo corpo e progredire gradualmente, aumentando il numero di passi nel tempo per adattarti alle tue capacità fisiche. Ricorda che ogni passo conta e che l'importante è mantenere la costanza. Con il giusto approccio, camminare può diventare un'abitudine piacevole e un modo efficace per migliorare la tua salute generale. Non dimenticare di monitorare i tuoi progressi e celebrare ogni piccolo traguardo raggiunto, perché ogni passo verso il tuo obiettivo è un passo verso una vita più sana e soddisfacente. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso il benessere con 5000 passi al giorno per dimagrire.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una passione per il benessere e la salute dei suoi pazienti. Specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, Martina si dedica a chi desidera migliorare la propria alimentazione, affrontare il sovrappeso o gestire condizioni specifiche come il diabete e i disturbi alimentari. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, offre supporto a donne in menopausa e pazienti oncologici, aiutandoli a trovare un equilibrio tra cibo e salute. La sua esperienza pluriennale, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco di Milano, le consente di affrontare ogni caso con competenza e professionalità. Martina si impegna a educare i suoi pazienti, guidandoli verso abitudini alimentari sane e sostenibili. Con la sua energia e passione, è pronta a supportarti nel tuo percorso verso un benessere duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per massimizzare i benefici dei 5000 passi al giorno per dimagrire. Un'alimentazione equilibrata e personalizzata non solo supporta il tuo metabolismo, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le tue passeggiate quotidiane. È importante scegliere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che possono migliorare la tua resistenza e il tuo umore durante l'attività fisica. Inoltre, una dieta adeguata aiuta a controllare l'apporto calorico, facilitando il processo di perdita di peso. Ricorda che ogni corpo è unico e una consulenza con un nutrizionista può aiutarti a creare un piano alimentare che si adatti alle tue esigenze specifiche. Combinando il movimento dei 5000 passi al giorno con una dieta su misura, potrai ottenere risultati più duraturi e sentirti meglio nel tuo corpo.
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