Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Camminare 6000 passi al giorno per dimagrire è un obiettivo accessibile e vantaggioso per chi desidera migliorare la propria salute e perdere peso in modo sostenibile. Questo approccio non solo favorisce la perdita di peso, ma contribuisce anche a migliorare il metabolismo, aumentare la resistenza e ridurre il rischio di malattie croniche. Integrando questa semplice abitudine nella tua routine quotidiana, puoi facilmente bruciare calorie senza la necessità di diete drastiche o di un'attività fisica intensa. Camminare è un'attività naturale che si può adattare a qualsiasi stile di vita, rendendola ideale per chiunque, dalle persone in sovrappeso a quelle che desiderano mantenere la forma fisica. Per ottenere risultati ottimali, è importante combinare i 6000 passi giornalieri con una dieta equilibrata e sana, ricca di nutrienti e povera di alimenti trasformati. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che l'importante è mantenere una certa costanza nel tempo. Inoltre, camminare all'aperto offre benefici aggiuntivi, come il miglioramento dell'umore e la riduzione dello stress, grazie all'esposizione alla luce naturale e alla possibilità di godere della natura. Se stai cercando di perdere peso, considera di incorporare i 6000 passi al giorno nella tua routine e osserva come il tuo corpo reagisce. Con il giusto impegno e la giusta mentalità, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento e migliorare il tuo benessere generale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio che abbandona il conteggio delle calorie, Martina aiuta le persone a creare abitudini alimentari sane, adattandosi alle esigenze di chiunque, da sportivi a pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ospedale e nel suo studio privato, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche, tra cui sovrappeso e disturbi metabolici. Martina si impegna a fornire supporto continuo, educando i pazienti su scelte alimentari consapevoli e sostenibili. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, promuovendo un equilibrio tra salute fisica e benessere emotivo. Con la sua guida, ogni paziente può intraprendere un percorso verso una vita più sana e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera massimizzare i benefici dei 6000 passi al giorno per dimagrire. Una dieta personalizzata non solo tiene conto delle esigenze nutrizionali individuali, ma aiuta anche a ottimizzare il metabolismo e a garantire un apporto bilanciato di nutrienti essenziali. È importante scegliere alimenti freschi e integrali, evitando cibi trasformati che possono ostacolare il processo di perdita di peso. Combinare una routine di camminata con una dieta sana permette di bruciare più calorie e di mantenere alta l'energia durante la giornata. Inoltre, una dieta su misura può contribuire a migliorare l'umore e la motivazione, rendendo più facile mantenere la costanza necessaria per raggiungere i propri obiettivi. Ricorda che ogni cambiamento positivo nella tua alimentazione si riflette anche sui risultati ottenuti con i 6000 passi al giorno.
Scopri anche: dieta per non ingrassare in menopausa.
Prenota la tua visita
