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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'alimentazione per perdere peso è un aspetto fondamentale per chi desidera migliorare il proprio benessere e la propria salute. Non si tratta solo di contare calorie, ma di adottare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Ogni persona è unica e per questo motivo è essenziale creare piani nutrizionali personalizzati che tengano conto delle esigenze specifiche, delle preferenze alimentari e degli obiettivi individuali. Che tu sia una donna in menopausa, un atleta o una persona che affronta sfide legate al sovrappeso, un approccio mirato può fare la differenza. È importante imparare a conoscere il proprio corpo e a fare scelte consapevoli, senza privazioni estreme, ma piuttosto puntando su alimenti nutrienti e bilanciati. La chiave per un'alimentazione efficace per perdere peso è la gradualità: piccoli cambiamenti quotidiani possono portare a risultati significativi nel lungo termine. Inoltre, è fondamentale affrontare anche gli aspetti emotivi legati al cibo, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Con un supporto professionale, puoi imparare a gestire le tue abitudini alimentari in modo da raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo sicuro e duraturo. Non dimenticare che il percorso verso il benessere è un viaggio personale, e ogni passo conta. Con determinazione e il giusto supporto, puoi trovare il tuo equilibrio con il cibo e migliorare la tua qualità di vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione all'alimentazione per perdere peso, creando piani nutrizionali personalizzati per ogni paziente. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra su abitudini alimentari sane e sostenibili, adattando le strategie alle esigenze individuali, che si tratti di donne in menopausa, atleti o persone con sovrappeso. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero, le consente di affrontare anche casi complessi, come quelli di pazienti oncologici e con disturbi metabolici. Martina non solo offre supporto nutrizionale, ma promuove anche una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, aiutando i suoi pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i propri obiettivi di salute in modo duraturo e sicuro.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
L'alimentazione per perdere peso richiede un approccio personalizzato, poiché ogni individuo ha esigenze e obiettivi unici. Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e migliorare il benessere generale. Creare un piano nutrizionale personalizzato significa considerare le preferenze alimentari, le condizioni di salute e lo stile di vita di ciascuno. Questo non solo facilita l'adozione di abitudini alimentari sane, ma aiuta anche a mantenere la motivazione nel lungo termine. Una dieta su misura consente di integrare alimenti nutrienti e bilanciati, evitando privazioni estreme e promuovendo una relazione positiva con il cibo. Inoltre, affrontare gli aspetti emotivi legati all'alimentazione è cruciale per il successo del percorso. Con il giusto supporto professionale, è possibile apprendere a gestire le proprie abitudini alimentari in modo efficace, raggiungendo così gli obiettivi di salute desiderati senza sacrifici eccessivi.
Scopri anche: esercizi per perdere peso a casa.
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