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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La chetogenica dieta esempio è un approccio alimentare che sta guadagnando sempre più attenzione per la sua capacità di favorire la perdita di peso e migliorare la salute metabolica. Questa dieta si basa su un alto apporto di grassi, un moderato consumo di proteine e una drastica riduzione dei carboidrati, portando il corpo a uno stato di chetosi, in cui brucia i grassi come principale fonte di energia. Un esempio pratico di un giorno in una dieta chetogenica potrebbe includere una colazione a base di uova strapazzate con avocado, un pranzo con insalata di pollo con olio d'oliva e noci, e una cena di pesce al forno con contorno di broccoli al vapore. Gli spuntini possono consistere in frutta secca o formaggio. È fondamentale personalizzare il piano alimentare in base alle proprie esigenze, tenendo conto di eventuali condizioni di salute e obiettivi specifici. La chetogenica dieta esempio non è solo un regime alimentare, ma un modo per instaurare abitudini sane e durature, lontano dai conteggi e dalle calorie. Questo approccio può essere particolarmente utile per chi desidera migliorare la propria composizione corporea o gestire disturbi metabolici. È sempre consigliabile consultare un professionista della nutrizione per ricevere indicazioni personalizzate e garantire un percorso sicuro e efficace. Con il giusto supporto, la dieta chetogenica può diventare un alleato prezioso nel raggiungimento del benessere.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando i suoi pazienti a migliorare il loro benessere attraverso un'alimentazione sana e consapevole. Con un'esperienza pluriennale nel campo, ha sviluppato competenze specifiche nel supportare donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi metabolici. Martina non si limita a fornire diete, ma si impegna a educare i suoi pazienti su come instaurare abitudini alimentari sostenibili, lontane da conteggi e calorie. Ogni piano è studiato in base alle esigenze individuali, garantendo un percorso sicuro e efficace. La sua missione è aiutare le persone a ritrovare l'equilibrio con il cibo e a migliorare la loro autopercezione, rendendola un punto di riferimento per chi cerca supporto nutrizionale a Milano.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati efficaci e duraturi, specialmente quando si parla di chetogenica dieta esempio. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare un piano alimentare consente di massimizzare i benefici della dieta chetogenica, garantendo un apporto bilanciato di nutrienti e evitando carenze. Adattare la dieta alle proprie preferenze alimentari e al proprio stile di vita rende più semplice mantenere l'impegno nel tempo. Inoltre, un approccio personalizzato aiuta a monitorare i progressi e apportare eventuali modifiche necessarie, rendendo il percorso verso la chetosi più fluido e sostenibile. Infine, è sempre consigliabile consultare un professionista della nutrizione, che può fornire indicazioni specifiche e supporto, assicurando così un'esperienza positiva e sicura nella transizione verso una dieta chetogenica.
Scopri anche: dieta 2 giorni.
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