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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo come perdere 8 kg in poco tempo, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e sostenibile che non si basi solo su diete drastiche o privazioni. Inizia a creare abitudini alimentari sane e durature, evitando il conteggio ossessivo delle calorie. Un piano nutrizionale personalizzato può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo in modo efficace, tenendo conto delle tue esigenze specifiche e del tuo stile di vita. È importante includere nella tua dieta alimenti nutrienti e bilanciati, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, che possono supportare il tuo metabolismo e migliorare il tuo benessere generale. Inoltre, non dimenticare l'importanza dell'attività fisica: anche una semplice passeggiata quotidiana può fare la differenza. Focalizzati su obiettivi realistici e misurabili, e ricorda che ogni piccolo passo conta nel tuo percorso di perdita di peso. La chiave per un cambiamento duraturo è la consapevolezza: ascolta il tuo corpo e impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Se hai bisogno di supporto, rivolgiti a un professionista che possa guidarti e motivarti, aiutandoti a superare eventuali ostacoli lungo il cammino. Con pazienza e determinazione, scoprire come perdere 8 kg in poco tempo diventerà un obiettivo raggiungibile e gratificante, portandoti a una vita più sana e soddisfacente.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare la salute dei suoi pazienti, aiutandoli a scoprire come perdere 8 kg in poco tempo attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con anni di esperienza, ha sviluppato competenze specifiche nella creazione di piani nutrizionali adatti a diverse esigenze, inclusi sovrappeso, menopausa e pazienti oncologici. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma guida i suoi pazienti verso un cambiamento duraturo, incoraggiando l'adozione di abitudini sane e la consapevolezza alimentare. La sua missione è rendere ogni persona consapevole del proprio corpo e delle proprie scelte, affrontando insieme eventuali ostacoli. Grazie alla sua formazione continua e alla sua disponibilità, Martina rappresenta un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria relazione con il cibo e raggiungere i propri obiettivi di salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera capire come perdere 8 kg in poco tempo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, e un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi di perdita di peso. Una dieta su misura non solo tiene conto delle preferenze alimentari e delle eventuali intolleranze, ma è anche progettata per ottimizzare il metabolismo e garantire un apporto equilibrato di nutrienti. In questo modo, si evita il rischio di carenze nutrizionali e si promuove un benessere generale. Inoltre, un approccio personalizzato rende più facile mantenere la motivazione, poiché si adatta al proprio stile di vita e alle proprie abitudini quotidiane. Con il supporto di un professionista, è possibile sviluppare un piano alimentare che non solo aiuti a perdere peso, ma che favorisca anche uno stile di vita sano e sostenibile nel lungo termine.
Scopri anche: come perdere peso con zenzero e limone.
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