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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo come perdere 8 kg in modo efficace e duraturo, la chiave è adottare abitudini alimentari sane e personalizzate, piuttosto che concentrarti su diete restrittive o conteggi calorici. Iniziare un percorso di perdita di peso richiede una comprensione profonda delle proprie esigenze nutrizionali e uno stile di vita che favorisca il benessere. È fondamentale creare un piano nutrizionale che non solo ti aiuti a perdere peso, ma che ti insegni anche a gestire le scelte alimentari in modo consapevole. Un approccio personalizzato ti permette di considerare le tue preferenze, eventuali condizioni di salute e il tuo livello di attività fisica. In questo modo, potrai sviluppare un rapporto positivo con il cibo, evitando di sentirti privato o frustrato. È importante anche integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio non solo brucia calorie, ma migliora anche il tuo umore e la tua energia. Ricorda che la perdita di peso è un viaggio, e ogni piccolo passo conta. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere il tuo obiettivo di perdere 8 kg e, soprattutto, mantenere il risultato nel tempo. Se hai bisogno di un aiuto professionale per creare un piano su misura per te, non esitare a contattarmi; insieme possiamo lavorare per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo sicuro e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e professionalità a chi desidera scoprire come perdere 8 kg in modo sano e duraturo. Con un approccio personalizzato, elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze individuali e delle specifiche condizioni di salute. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza casi di sovrappeso, disturbi alimentari e alimentazione in menopausa. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma insegna anche a gestire le scelte quotidiane in modo consapevole, aiutando i pazienti a sviluppare un rapporto positivo con il cibo. Con il suo supporto, ogni persona può intraprendere un percorso di cambiamento che non solo mira alla perdita di peso, ma promuove anche un benessere globale e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera sapere come perdere 8 kg in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, quindi un piano alimentare personalizzato non solo tiene conto delle preferenze personali, ma anche di eventuali intolleranze o condizioni di salute. Una dieta su misura aiuta a evitare il senso di privazione tipico delle diete restrittive, permettendo di godere dei pasti senza sentirsi in colpa. Inoltre, un approccio personalizzato incoraggia una maggiore consapevolezza nelle scelte alimentari, promuovendo abitudini sane che possono essere mantenute nel tempo. Affiancare un piano nutrizionale a un’attività fisica regolare amplifica i risultati, migliorando il benessere generale. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé stessi, favorendo non solo la perdita di peso, ma anche un rapporto positivo con il cibo e una vita più sana.
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