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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso in modo sano è un obiettivo raggiungibile attraverso un approccio equilibrato e personalizzato. La chiave per un dimagrimento efficace non risiede nel conteggio delle calorie, ma nella creazione di abitudini alimentari sostenibili che promuovono il benessere generale. È fondamentale comprendere che ogni individuo ha esigenze uniche, perciò un piano nutrizionale personalizzato può fare la differenza. Iniziare a mangiare in modo consapevole, privilegiando alimenti freschi e nutrienti, aiuta a migliorare la propria relazione con il cibo. È importante anche ascoltare il proprio corpo e riconoscere i segnali di fame e sazietà, evitando di ricorrere a diete drastiche che possono portare a effetti yo-yo. Incorporare attività fisica regolare è un altro aspetto cruciale per perdere peso in modo sano; non solo aiuta a bruciare calorie, ma migliora anche l'umore e la salute mentale. Non dimenticare di idratarti adeguatamente, poiché l'acqua gioca un ruolo essenziale nel metabolismo e nella digestione. Infine, il supporto di un professionista della nutrizione può fornire la guida necessaria per affrontare le sfide e mantenere la motivazione. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di peso e, soprattutto, migliorare la tua qualità di vita. Ricorda che il percorso verso una vita sana è un viaggio e non una corsa, quindi prenditi il tempo per celebrare ogni piccolo traguardo lungo il cammino.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a guidarti nel tuo percorso verso il benessere, aiutandoti a scoprire come perdere peso in modo sano. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle tue esigenze specifiche, che si tratti di gestire il sovrappeso, affrontare disturbi alimentari o supportare pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza anche le sfide più complesse, come quelle legate alla menopausa o ai disturbi metabolici. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educarti sul cibo, migliorando la tua relazione con esso e aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo sostenibile e consapevole. Con passione e dedizione, è pronta a supportarti nel tuo viaggio verso una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera scoprire come perdere peso in modo sano. Ogni persona ha bisogni nutrizionali specifici, che variano in base a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di dimagrimento, ma promuove anche un approccio equilibrato al cibo, evitando le insidie delle diete generiche che possono risultare inefficaci o dannose. Adottare un regime alimentare su misura significa scegliere alimenti che soddisfano le proprie esigenze e preferenze, rendendo il percorso verso la perdita di peso più sostenibile e gratificante. Inoltre, una dieta personalizzata incoraggia la consapevolezza alimentare, aiutando a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Affidarsi a un professionista della nutrizione può essere un passo decisivo per costruire un piano efficace e duraturo, garantendo risultati positivi nel tempo.
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