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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo come perdere peso in un'ora, è importante chiarire che non esistono soluzioni miracolose o metodi rapidi che possano garantire risultati duraturi. Tuttavia, ci sono strategie efficaci che puoi adottare per iniziare il tuo percorso verso una vita più sana. Innanzitutto, considera di dedicare questo tempo a un'attività fisica intensa, come una corsa veloce o un allenamento ad alta intensità, che può aiutarti a bruciare calorie in modo significativo. Allo stesso tempo, presta attenzione alla tua alimentazione: opta per un pasto leggero e bilanciato, ricco di proteine e fibre, che ti darà energia senza appesantirti. Bere acqua è fondamentale; idratati correttamente per supportare il tuo metabolismo e favorire la digestione. Ricorda che la perdita di peso sostenibile si basa su cambiamenti di abitudini a lungo termine piuttosto che su risultati immediati. Concentrati su piccoli passi quotidiani, come aumentare l'attività fisica e migliorare la qualità dei tuoi pasti, per ottenere risultati significativi nel tempo. Infine, non dimenticare l'importanza del supporto professionale: consultare un dietista esperto può fornirti un piano nutrizionale personalizzato che si adatta alle tue esigenze specifiche e ti guida verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute. In questo modo, potrai affrontare il tuo percorso di perdita di peso con maggiore consapevolezza e motivazione.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a comprendere come perdere peso in un'ora e, soprattutto, come sviluppare abitudini alimentari sane nel lungo termine. Con una carriera iniziata nel 2011, Martina ha acquisito una vasta esperienza nel trattamento di diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e supporto a pazienti oncologici. La sua missione è quella di guidarti verso una maggiore consapevolezza del tuo corpo e delle tue scelte alimentari, creando piani nutrizionali su misura che si adattino alle tue esigenze specifiche. Con passione e dedizione, Martina ti accompagnerà nel tuo percorso di salute, aiutandoti a superare ostacoli e a raggiungere i tuoi obiettivi, trasformando il modo in cui ti relazioni con il cibo e con te stesso.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera sapere come perdere peso in un'ora e ottenere risultati duraturi. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle esigenze individuali, delle preferenze e dello stile di vita, permettendo di affrontare il percorso di perdita di peso in modo efficace e sostenibile. Una dieta bilanciata, ricca di nutrienti e adattata alle proprie caratteristiche, non solo favorisce la perdita di peso, ma migliora anche il benessere generale. È importante includere alimenti che forniscono energia senza appesantire, come proteine magre e fibre, e ridurre gli zuccheri e i grassi saturi. Inoltre, un dietista esperto può aiutarti a identificare eventuali carenze nutrizionali e suggerire modifiche per ottimizzare i risultati. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé e rendere il percorso di dimagrimento più semplice e gratificante nel lungo termine.
Scopri anche: come perdere peso nella zona addominale.
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