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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 0 zuccheri rappresenta un'opzione interessante per chi desidera migliorare il proprio stato di salute e benessere, eliminando gli zuccheri aggiunti dalla propria alimentazione. Questo approccio non implica solo una riduzione del consumo di dolci e bevande zuccherate, ma promuove anche l'assunzione di alimenti freschi e nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Adottare una dieta 0 zuccheri può contribuire a stabilizzare i livelli di energia, migliorare la concentrazione e favorire una gestione più efficace del peso. Inoltre, ridurre gli zuccheri può avere effetti positivi sulla salute metabolica, aiutando a prevenire condizioni come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari. È fondamentale, però, seguire un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze e obiettivi, poiché ogni individuo ha un metabolismo unico e risponde in modo diverso ai cambiamenti alimentari. Con l'aiuto di un professionista, come un dietista, è possibile creare un percorso su misura che non solo elimini gli zuccheri, ma che integri anche abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. La dieta 0 zuccheri può essere un'opportunità per riscoprire il piacere di mangiare in modo consapevole, imparando a scegliere alimenti che nutrono il corpo e la mente. Scegliere di intraprendere questo percorso significa investire nella propria salute, migliorando la qualità della vita quotidiana e promuovendo un rapporto più equilibrato con il cibo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta 0 zuccheri. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutandoli a migliorare il loro stato di salute e benessere. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, da sovrappeso a disturbi alimentari, con particolare attenzione a donne in menopausa e pazienti oncologici. Martina si dedica a creare un ambiente di supporto, dove i pazienti possono sentirsi ascoltati e compresi, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Scegliere di lavorare con lei significa intraprendere un percorso verso un rapporto equilibrato con il cibo e una vita più sana.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta 0 zuccheri su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto è essenziale personalizzare il piano alimentare in base al proprio stile di vita, obiettivi e condizioni di salute. Un approccio personalizzato permette di integrare alimenti nutrienti che soddisfano il palato senza compromettere il benessere, garantendo un apporto bilanciato di vitamine, minerali e macronutrienti. Inoltre, un professionista della nutrizione può fornire supporto e motivazione, aiutando a superare eventuali difficoltà e a mantenere alta la motivazione. La dieta 0 zuccheri, se seguita in modo personalizzato, non solo contribuisce a migliorare la salute metabolica e a gestire il peso, ma promuove anche un rapporto più sano con il cibo, rendendo l'esperienza alimentare più gratificante e consapevole. Investire in un piano nutrizionale su misura è una scelta vincente per il proprio benessere.
Scopri anche: dieta 6000 calorie al giorno.
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