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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 20 giorni è un programma pensato per chi desidera migliorare la propria alimentazione e raggiungere obiettivi di benessere in un periodo definito. Questo approccio non si basa su conteggi e calorie, ma su una strategia che promuove abitudini alimentari sane e sostenibili. Durante questi venti giorni, lavoreremo insieme per creare un piano nutrizionale personalizzato che si adatti alle tue esigenze specifiche, sia che tu stia cercando di perdere peso, gestire una condizione di salute o semplicemente migliorare il tuo benessere generale. La dieta 20 giorni è concepita per essere flessibile e adattabile, permettendoti di affrontare il percorso senza stress eccessivo. Ti guiderò passo dopo passo, fornendoti supporto e consigli pratici per aiutarti a fare scelte alimentari consapevoli. Ogni giorno avrai l'opportunità di scoprire nuovi alimenti, ricette e strategie che ti aiuteranno a sentirti meglio e a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo programma non è solo un modo per perdere peso, ma un'opportunità per imparare a volerti bene e a prenderti cura di te stesso. Con un approccio basato su evidenze scientifiche e un'attenzione particolare alle tue necessità, la dieta 20 giorni ti permetterà di sviluppare una nuova relazione con il cibo, favorendo un equilibrio duraturo. Insieme, possiamo trasformare il tuo modo di vivere e alimentarti, rendendo ogni giorno un passo verso il tuo benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato, che si allontana dai conteggi e dalle calorie per concentrarsi su abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un'esperienza consolidata dal 2011, Martina offre piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi disturbi metabolici, sovrappeso e supporto a pazienti oncologici. La sua passione per la nutrizione la porta a seguire costantemente corsi di aggiornamento, garantendo un servizio sempre all'avanguardia. Martina si dedica in particolare a donne in menopausa e atleti, aiutandoli a trovare un equilibrio con il cibo e a migliorare il loro benessere generale. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, la Dottoressa Semeraro si impegna a fornire supporto e soluzioni concrete, rendendo ogni percorso nutrizionale un'opportunità per imparare a volersi bene e a vivere in salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta 20 giorni, è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, e un programma personalizzato permette di tenere conto di fattori come il metabolismo, le preferenze alimentari e le eventuali condizioni di salute. La dieta 20 giorni non si limita a restrizioni, ma promuove un approccio equilibrato e sostenibile, incoraggiando l'adozione di abitudini salutari che possono durare nel tempo. Con un piano nutrizionale tailor-made, è possibile scoprire alimenti che non solo soddisfano il palato, ma che apportano anche benefici reali al corpo. Questo metodo consente di affrontare il percorso di cambiamento con motivazione e senza stress, poiché ogni scelta alimentare è studiata per adattarsi al proprio stile di vita. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé stessi e costruire un futuro più sano.
Scopri anche: dieta 5 2 menu settimanale.
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