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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 4 settimane è un programma nutrizionale pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere in modo sostenibile e personalizzato. Non si tratta di conteggi calorici o di restrizioni eccessive, ma di un approccio equilibrato che promuove abitudini alimentari sane. Durante queste quattro settimane, lavoreremo insieme per creare un piano nutrizionale su misura, tenendo conto delle tue esigenze specifiche, che tu stia cercando di perdere peso, migliorare la tua salute generale o gestire condizioni particolari come il sovrappeso o i disturbi alimentari. Ogni settimana sarà caratterizzata da un focus diverso, permettendoti di esplorare nuovi alimenti, ricette e strategie per affrontare le sfide quotidiane legate all'alimentazione. La mia esperienza come dietista mi consente di guidarti attraverso questo percorso, offrendoti supporto e motivazione costante. Imparerai a conoscere meglio il tuo corpo e a fare scelte alimentari consapevoli, trasformando il tuo rapporto con il cibo. La dieta 4 settimane non è solo un programma temporaneo, ma un'opportunità per costruire le basi di uno stile di vita sano e duraturo. Alla fine di questo viaggio, non solo ti sentirai meglio fisicamente, ma avrai anche acquisito le competenze necessarie per mantenere i risultati ottenuti nel tempo. Inizia oggi il tuo percorso verso un benessere duraturo con la dieta 4 settimane.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con una vasta esperienza nel campo della nutrizione, specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze. Con un approccio che elimina conteggi calorici e restrizioni eccessive, Martina si dedica a promuovere abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza casi complessi, come quelli di pazienti oncologici e donne in menopausa. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, offrendo supporto continuo e soluzioni pratiche per raggiungere obiettivi di salute specifici. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e riducendo la critica verso se stessi, per costruire un percorso di benessere duraturo e autentico.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente con un programma come la dieta 4 settimane. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, legate a fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata tiene conto di queste variabili, permettendo di affrontare in modo efficace obiettivi specifici, che si tratti di perdere peso, migliorare la salute o gestire disturbi alimentari. Con un piano nutrizionale su misura, si possono esplorare nuovi alimenti e ricette, rendendo il percorso più interessante e sostenibile. Inoltre, un approccio personalizzato favorisce l'adozione di abitudini alimentari sane e consapevoli, essenziali per mantenere i risultati nel tempo. La dieta 4 settimane non è solo un programma temporaneo, ma un'opportunità per trasformare il proprio stile di vita e costruire una relazione positiva con il cibo.
Scopri anche: dieta 400 calorie.
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