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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 7 giorni senza carboidrati rappresenta un'opzione interessante per chi desidera perdere peso in modo rapido e controllato. Questo regime alimentare, privo di carboidrati, si concentra su proteine e grassi sani, permettendo di attivare il processo di chetosi, in cui il corpo brucia i grassi come principale fonte di energia. Durante questa settimana, è fondamentale scegliere alimenti nutrienti e bilanciati, come carni magre, pesce, uova, verdure a basso contenuto di carboidrati e grassi sani come avocado e olio d'oliva. È importante ricordare che questa dieta non è adatta a tutti e potrebbe non essere sostenibile nel lungo periodo, pertanto è consigliabile consultare un professionista della salute prima di intraprenderla. La dieta 7 giorni senza carboidrati può essere un punto di partenza per rivedere le proprie abitudini alimentari e imparare a fare scelte più consapevoli. A lungo termine, l'obiettivo dovrebbe essere quello di adottare un'alimentazione equilibrata che includa tutti i gruppi alimentari, evitando le restrizioni eccessive. In questo modo, potrai non solo perdere peso, ma anche migliorare il tuo benessere generale. Ricorda che ogni percorso di dimagrimento è unico e deve essere personalizzato in base alle tue esigenze e condizioni di salute. Scegliere un approccio flessibile e sostenibile è la chiave per raggiungere e mantenere i risultati nel tempo. Con il giusto supporto e una pianificazione adeguata, la dieta 7 giorni senza carboidrati può diventare un'opportunità per iniziare un nuovo capitolo nella tua relazione con il cibo.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, adattati alle esigenze di ciascun paziente. Con un'esperienza pluriennale, ha sviluppato competenze specifiche nel supportare persone con sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e pazienti oncologici, con particolare attenzione alle donne in menopausa. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, senza contare calorie, ma promuovendo un'alimentazione equilibrata e consapevole. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni pratiche per raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé, per un benessere duraturo e soddisfacente.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente quando si tratta di regimi alimentari come la dieta 7 giorni senza carboidrati. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare la propria alimentazione consente di affrontare in modo efficace obiettivi di perdita di peso, garantendo al contempo un apporto adeguato di nutrienti essenziali. La dieta 7 giorni senza carboidrati, se adattata alle proprie necessità, può offrire benefici significativi, come l'attivazione della chetosi e la riduzione della massa grassa. Tuttavia, è cruciale evitare approcci rigidi e non sostenibili, privilegiando invece un piano alimentare che incoraggi la varietà e l'equilibrio. Consultare un professionista della salute può aiutare a creare un percorso personalizzato, rendendo l'esperienza più efficace e gratificante.
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