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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta 900 calorie per fisico a mela è un approccio nutrizionale pensato per chi desidera perdere peso in modo sano e sostenibile, specialmente per le donne con una conformazione corporea a mela, caratterizzata da una maggiore accumulo di grasso nella zona addominale. Questo tipo di dieta non si limita a ridurre le calorie, ma si concentra sulla qualità degli alimenti e sull'equilibrio nutrizionale, garantendo un apporto adeguato di nutrienti essenziali. È fondamentale scegliere alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani, che aiutano a mantenere il senso di sazietà e a supportare il metabolismo. La dieta 900 calorie per fisico a mela può includere porzioni controllate di frutta, verdura, cereali integrali e fonti proteiche come pesce e legumi, evitando zuccheri raffinati e grassi saturi. È importante personalizzare il piano alimentare in base alle esigenze individuali, tenendo conto di eventuali condizioni di salute e preferenze alimentari. L'approccio non è solo dimagrante, ma mira a creare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel tempo, migliorando il benessere generale. Affidarsi a un professionista della nutrizione, come un dietista esperto, può fare la differenza nel raggiungere gli obiettivi di salute e forma fisica. Con il giusto supporto e un piano nutrizionale adeguato, è possibile affrontare il percorso verso un corpo più sano e una maggiore autostima, imparando a volersi bene e a prendersi cura di sé in modo consapevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta 900 calorie per fisico a mela. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si dedica a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili per i suoi pazienti, inclusi quelli con condizioni di salute specifiche come sovrappeso e disturbi alimentari. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l’ospedale Luigi Sacco di Milano, le consente di affrontare con competenza le esigenze nutrizionali di donne in menopausa e pazienti oncologici. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete, aiutandoli a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta 900 calorie per fisico a mela, è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti nella perdita di peso. Ogni corpo è unico e ha esigenze nutrizionali specifiche, specialmente per chi presenta una conformazione a mela, dove è più facile accumulare grasso nella zona addominale. Personalizzare il piano alimentare permette di scegliere alimenti che non solo soddisfano il fabbisogno calorico, ma forniscono anche nutrienti essenziali, garantendo un equilibrio tra proteine, carboidrati e grassi sani. Inoltre, una dieta su misura aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si basa su preferenze alimentari individuali e stili di vita, rendendo il percorso verso il benessere più piacevole e sostenibile. Affidarsi a un esperto in nutrizione può facilitare la creazione di un piano efficace, assicurando che ogni pasto contribuisca al raggiungimento degli obiettivi di salute e forma fisica.
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