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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta in menopausa per perdere peso è un tema cruciale per molte donne che affrontano questo periodo di transizione. Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali significativi che possono influenzare il metabolismo e la distribuzione del grasso, rendendo più difficile mantenere un peso sano. È fondamentale adottare un approccio nutrizionale personalizzato, che non si limiti a conteggiare calorie, ma che si concentri su abitudini alimentari sane e sostenibili. In questo contesto, una dieta equilibrata che includa alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutare a gestire il peso e migliorare il benessere generale. Inoltre, è importante considerare l'integrazione di attività fisica regolare, che non solo aiuta a bruciare calorie, ma favorisce anche la salute ossea e il benessere mentale. La chiave è sviluppare una relazione positiva con il cibo, imparando a riconoscere i segnali di fame e sazietà e a fare scelte consapevoli. Lavorando insieme, possiamo creare un piano nutrizionale che risponde alle tue esigenze specifiche, aiutandoti a sentirti meglio e a raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sano e duraturo. Ricorda che ogni percorso è unico e che il supporto professionale può fare la differenza nel tuo cammino verso una vita più sana e soddisfacente durante la menopausa.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella dieta in menopausa per perdere peso, un tema cruciale per molte donne in questa fase della vita. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali che non si limitano al conteggio delle calorie, ma si concentrano su abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici, le consente di affrontare le sfide nutrizionali delle donne in menopausa, aiutandole a gestire i cambiamenti ormonali e a migliorare il loro benessere generale. Martina è dedicata a fornire supporto continuo, educando le sue pazienti a riconoscere i segnali del corpo e a fare scelte consapevoli. Grazie alla sua passione e competenza, le donne possono trovare un equilibrio con il cibo e raggiungere i loro obiettivi di peso in modo sano e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta in menopausa per perdere peso è fondamentale per affrontare al meglio questa fase della vita. Durante la menopausa, i cambiamenti ormonali possono alterare il metabolismo e favorire l'accumulo di grasso, rendendo essenziale un approccio nutrizionale personalizzato. Una dieta su misura non solo tiene conto delle esigenze caloriche, ma si concentra anche sulla qualità degli alimenti, privilegiando frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Questo tipo di alimentazione aiuta a mantenere un peso sano e a migliorare il benessere generale. È altrettanto importante integrare l'attività fisica nella routine quotidiana, poiché essa contribuisce a bruciare calorie e a sostenere la salute ossea. Personalizzare la dieta permette di sviluppare un rapporto positivo con il cibo, facilitando scelte consapevoli e sostenibili, essenziali per il successo a lungo termine nel percorso di perdita di peso durante la menopausa.
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