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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per girovita in menopausa è fondamentale per affrontare i cambiamenti metabolici e ormonali che caratterizzano questa fase della vita. Durante la menopausa, molte donne sperimentano un aumento del grasso addominale, che può influenzare non solo l'estetica, ma anche la salute generale. È essenziale adottare un approccio nutrizionale mirato, che non si limiti a conteggiare calorie, ma che si concentri su abitudini alimentari sane e sostenibili. Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutare a mantenere il peso sotto controllo e a migliorare il benessere complessivo. Inoltre, è importante prestare attenzione all'assunzione di nutrienti specifici come calcio e vitamina D, che supportano la salute delle ossa, e acidi grassi omega-3, utili per contrastare l'infiammazione. L'idratazione gioca un ruolo cruciale, così come l'attività fisica regolare, che può contribuire a migliorare il metabolismo e a ridurre il grasso addominale. Personalizzare la dieta per girovita in menopausa significa anche considerare le preferenze alimentari e le eventuali intolleranze, per creare un piano nutrizionale che sia non solo efficace, ma anche piacevole da seguire. Con il giusto supporto e una strategia alimentare adeguata, è possibile affrontare questa fase della vita con maggiore serenità e salute, migliorando la qualità della vita e il benessere psicofisico. Rivolgiti a un professionista per un piano personalizzato e per ottenere i migliori risultati.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta per girovita in menopausa. Con un approccio che trascende il semplice conteggio delle calorie, Martina si dedica a instaurare abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutando le donne a gestire i cambiamenti metabolici e ormonali tipici di questa fase della vita. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito ospedaliero e nella libera professione, le consente di affrontare con competenza le esigenze di pazienti con diverse condizioni, inclusi disturbi alimentari e patologie oncologiche. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e consigli pratici, con l'obiettivo di migliorare la loro qualità della vita e il benessere psicofisico, aiutandoli a trovare un equilibrio con il cibo e a volersi bene.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta per girovita in menopausa è cruciale per affrontare i cambiamenti che il corpo subisce in questa fase della vita. Durante la menopausa, il metabolismo e gli ormoni possono influenzare il deposito di grasso addominale, rendendo fondamentale un approccio nutrizionale personalizzato. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di adottare abitudini alimentari sane che tengano conto delle esigenze specifiche del corpo femminile. Una dieta su misura, ricca di nutrienti essenziali come calcio, vitamina D e acidi grassi omega-3, può contribuire a mantenere il peso sotto controllo e a migliorare il benessere generale. È importante anche considerare le preferenze alimentari e le intolleranze per creare un piano nutrizionale efficace e sostenibile. Con il supporto di un professionista, è possibile sviluppare una dieta per girovita in menopausa che favorisca una vita sana e soddisfacente.
Scopri anche: dieta per grasso addominale menopausa.
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