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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per ipotiroidismo e menopausa è fondamentale per migliorare il benessere e la qualità della vita delle donne che affrontano queste sfide. È importante adottare un approccio nutrizionale personalizzato che tenga conto delle esigenze specifiche di ciascuna persona. Durante la menopausa, il metabolismo può subire delle variazioni e l'ipotiroidismo può complicare ulteriormente la situazione, rendendo necessario un piano alimentare mirato. Concentrarsi su alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutare a mantenere stabili i livelli di energia e a gestire il peso. Inoltre, è essenziale includere fonti di iodio e selenio, poiché questi minerali supportano la funzione tiroidea. Limitare il consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi è altrettanto cruciale, poiché questi possono influire negativamente sul metabolismo e sul benessere generale. È utile anche prestare attenzione all'idratazione, poiché bere a sufficienza favorisce la salute metabolica. Infine, non dimenticare che l'attività fisica regolare gioca un ruolo chiave nel migliorare il tono muscolare e nel sostenere il metabolismo. Creare abitudini alimentari sane e sostenibili è il primo passo verso un miglioramento significativo della salute. Rivolgersi a un professionista della nutrizione, come un dietista specializzato, può fornire il supporto necessario per elaborare una dieta per ipotiroidismo e menopausa che sia efficace e personalizzata, aiutando a raggiungere obiettivi di salute a lungo termine.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, in particolare per donne in menopausa e pazienti con ipotiroidismo. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra su abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutando i suoi pazienti a migliorare il loro benessere generale. Grazie alla sua esperienza, acquisita dal 2011 in ospedale e nel suo studio privato, offre supporto a chi affronta sfide metaboliche e disturbi alimentari. Ogni piano nutrizionale è studiato in base alle esigenze specifiche del paziente, promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Martina è sempre pronta a trovare soluzioni concrete e flessibili, garantendo che ogni persona possa raggiungere i propri obiettivi di salute in modo efficace e duraturo. Con il suo aiuto, è possibile ritrovare un equilibrio con il cibo e migliorare la qualità della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta per ipotiroidismo e menopausa è essenziale per affrontare al meglio queste fasi della vita. Un piano alimentare personalizzato non solo aiuta a gestire i sintomi legati all'ipotiroidismo, ma supporta anche il benessere generale durante la menopausa. Ogni donna ha esigenze nutrizionali uniche, quindi è fondamentale considerare fattori come il metabolismo e le variazioni ormonali. Integrare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, contribuisce a mantenere stabili i livelli di energia e a controllare il peso. Inoltre, l'assunzione di iodio e selenio è cruciale per la salute tiroidea. Limitare zuccheri raffinati e grassi saturi è altrettanto importante per ottimizzare il metabolismo. Consultare un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per creare una dieta su misura, garantendo un miglioramento significativo della qualità della vita.
Scopri anche: dieta per la menopausa pdf.
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