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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta per menopausa e tiroide è fondamentale per affrontare in modo sereno e sano questo delicato periodo della vita femminile. Durante la menopausa, molte donne sperimentano cambiamenti ormonali che possono influenzare il metabolismo e il benessere generale. È essenziale adottare un'alimentazione equilibrata che supporti non solo il sistema endocrino ma anche il mantenimento del peso corporeo. Un approccio personalizzato alla dieta per menopausa e tiroide può aiutare a gestire sintomi come le vampate di calore, l'irritabilità e la stanchezza. Gli alimenti ricchi di nutrienti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre sono particolarmente indicati per fornire energia e sostenere la salute ossea. Inoltre, è importante prestare attenzione all'assunzione di iodio e selenio, nutrienti chiave per il corretto funzionamento della tiroide. Ridurre il consumo di zuccheri raffinati e grassi saturi può contribuire a stabilizzare i livelli di energia e migliorare l'umore. Non dimenticare di idratarti adeguatamente e di includere attività fisica regolare nella tua routine, poiché questo può avere un impatto positivo sulla salute generale. Infine, ricorda che ogni corpo è unico e che una dieta per menopausa e tiroide dovrebbe essere adattata alle tue specifiche esigenze e preferenze. Rivolgiti a un professionista della nutrizione per ricevere un piano alimentare personalizzato che ti aiuti a vivere al meglio questa fase della vita, migliorando il tuo benessere fisico e mentale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, con particolare attenzione alla dieta per menopausa e tiroide. Con anni di esperienza nel settore, Martina si dedica a supportare le donne in menopausa, offrendo un approccio che va oltre il conteggio delle calorie, puntando a stabilire abitudini alimentari sane e durature. La sua formazione presso l'Università degli Studi di Milano e l'esperienza in oncologia le permettono di affrontare con competenza anche situazioni complesse. Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ogni paziente, per aiutarli a gestire sintomi come stanchezza e irritabilità. Con passione e flessibilità, è pronta a guidarti verso un benessere duraturo, migliorando la tua salute fisica e mentale attraverso una dieta equilibrata e consapevole.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta per menopausa e tiroide su misura è fondamentale per affrontare al meglio questa fase della vita. Ogni donna vive la menopausa in modo diverso, e un'alimentazione personalizzata può fare la differenza nel gestire sintomi come vampate di calore, stanchezza e sbalzi d'umore. È essenziale includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e cereali integrali, che supportano non solo il metabolismo ma anche la salute della tiroide. Nutrienti come iodio e selenio sono cruciali per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea, mentre una riduzione di zuccheri raffinati e grassi saturi può migliorare il benessere generale. Consultare un professionista della nutrizione consente di creare un piano alimentare personalizzato, che tenga conto delle specifiche esigenze e preferenze, garantendo così un approccio efficace e sostenibile per vivere serenamente questo periodo di cambiamento.
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