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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando una dieta per perdere peso pdf, sei nel posto giusto. La dieta per perdere peso non deve essere un percorso complicato fatto di conteggi e restrizioni estreme, ma piuttosto un'opportunità per sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi affrontare il tuo obiettivo di dimagrimento in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze uniche, e un approccio su misura ti permette di tenere conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e delle eventuali condizioni di salute. La dieta per perdere peso pdf che ti offro è pensata per guidarti verso un'alimentazione equilibrata, senza rinunciare al gusto e al piacere di mangiare. In questo documento troverai informazioni utili su come scegliere gli alimenti giusti, combinare i nutrienti e mantenere alta la motivazione. Inoltre, ti fornirò consigli pratici per affrontare le difficoltà che possono sorgere lungo il percorso, come la gestione delle voglie e la pianificazione dei pasti. Ricorda che il tuo benessere è la priorità; quindi, imparare a conoscere il tuo corpo e le tue necessità è fondamentale. Con il giusto supporto e una dieta per perdere peso pdf, puoi finalmente raggiungere i tuoi obiettivi di salute e sentirti meglio con te stesso. Non aspettare oltre, inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e felice oggi stesso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, mirati a soddisfare le esigenze di ogni paziente. Con un approccio che abbandona conteggi e restrizioni, Martina guida le persone verso abitudini alimentari sane e sostenibili, supportando in particolare donne in menopausa e pazienti oncologici. Laureata nel 2011 presso l’Università degli Studi di Milano, ha accumulato un’ampia esperienza lavorando in ospedale e nel suo studio privato. La sua missione è aiutare i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo, riducendo l'autocritica e aumentando la consapevolezza. Con un impegno costante nell'aggiornamento professionale, Martina è pronta a fornire supporto concreto e soluzioni personalizzate, rendendola un punto di riferimento per chi desidera raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di perdita di peso in modo efficace e duraturo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata tiene conto di queste variabili, permettendo di scegliere alimenti che non solo soddisfano il fabbisogno calorico, ma che si adattano anche ai gusti personali. Questo approccio non solo facilita l'aderenza al piano alimentare, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, evitando le restrizioni estreme che possono portare a frustrazione e abbandono. Inoltre, una dieta su misura offre la possibilità di apprendere come combinare correttamente i nutrienti e gestire le voglie, rendendo il percorso verso il dimagrimento più semplice e gratificante. Investire in un piano nutrizionale personalizzato significa prendersi cura di sé stessi e del proprio benessere.
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