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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta pre menopausa per perdere peso è un aspetto fondamentale per molte donne che desiderano affrontare questo periodo di transizione con serenità e salute. Durante la pre menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali significativi che possono influenzare il metabolismo e la distribuzione del grasso corporeo, rendendo più difficile mantenere un peso sano. È essenziale adottare un approccio nutrizionale personalizzato, che non si limiti a conteggi calorici, ma che promuova abitudini alimentari sane e sostenibili. Una dieta equilibrata dovrebbe includere una varietà di alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e grassi sani, per supportare il benessere generale e favorire la perdita di peso. Inoltre, è importante prestare attenzione all'idratazione e all'attività fisica, che giocano un ruolo cruciale nel mantenere il metabolismo attivo e nel migliorare l'umore. Integrare tecniche di gestione dello stress può anche contribuire a un approccio più olistico alla salute durante la pre menopausa. Ogni donna è unica, quindi è fondamentale lavorare su un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze e obiettivi specifici. Con il giusto supporto e le giuste strategie, è possibile affrontare la dieta pre menopausa per perdere peso in modo efficace e duraturo, migliorando la qualità della vita e promuovendo un'immagine corporea positiva.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, specialmente per donne in pre menopausa che desiderano perdere peso. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, aiutando le sue pazienti a affrontare i cambiamenti ormonali e metabolici tipici di questo periodo. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare anche situazioni complesse come disturbi del comportamento alimentare e condizioni oncologiche. Martina lavora a stretto contatto con ciascun paziente, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per raggiungere obiettivi di salute e benessere. Con la sua guida, le donne possono imparare a volersi bene e a migliorare la loro qualità della vita, affrontando la dieta pre menopausa per perdere peso in modo efficace.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta pre menopausa per perdere peso è cruciale per affrontare al meglio le sfide legate a questa fase della vita. Ogni donna vive la pre menopausa in modo diverso, e per questo è fondamentale adottare un piano nutrizionale su misura che risponda alle esigenze individuali. Una dieta personalizzata non solo aiuta a gestire i cambiamenti ormonali e il metabolismo, ma promuove anche un approccio equilibrato e sostenibile all'alimentazione. Incorporare alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, è essenziale per sostenere il benessere fisico e mentale. Inoltre, un piano alimentare personalizzato può facilitare la perdita di peso, migliorando l'umore e aumentando l'energia. Affidarsi a professionisti esperti per creare una dieta pre menopausa per perdere peso consente di affrontare questa transizione con maggiore serenità e consapevolezza, valorizzando la propria salute e il proprio corpo.
Scopri anche: dieta tipo per dimagrire in menopausa.
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