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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se ti stai chiedendo dieta quanti kg in un mese, è importante capire che la risposta non è univoca e dipende da vari fattori, tra cui il tuo stato di salute, il tuo metabolismo, le abitudini alimentari e il livello di attività fisica. Una dieta ben strutturata non si basa solo sulla perdita di peso, ma su un approccio globale che mira a migliorare il tuo benessere. Iniziare un percorso alimentare significa adottare abitudini sane e sostenibili, piuttosto che concentrarsi esclusivamente sul numero sulla bilancia. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi imparare a scegliere alimenti nutrienti che supportano il tuo corpo e la tua mente, favorendo una perdita di peso graduale e sana. È fondamentale evitare di fissarsi su obiettivi irrealistici, poiché la perdita di peso sostenibile è un processo che richiede tempo e impegno. Collaborando insieme, possiamo stabilire obiettivi realistici e misurabili, monitorando i progressi e apportando modifiche quando necessario. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti dietetici. La chiave è trovare un equilibrio che funzioni per te, permettendoti di sentirti bene e di migliorare la tua salute complessiva. Con il giusto supporto e una mentalità positiva, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e scoprire un nuovo modo di vivere il cibo, senza stress e senza privazioni. Se desideri iniziare il tuo viaggio verso un'alimentazione più sana, contattami per un consulto personalizzato.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati, adattati alle esigenze di ciascun paziente. Con un'esperienza consolidata dal 2011, ha lavorato in contesti clinici, specializzandosi nell'alimentazione per donne in menopausa e pazienti oncologici. Il suo approccio si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, piuttosto che sul conteggio delle calorie, per promuovere un benessere duraturo. Martina offre supporto a chi desidera gestire il sovrappeso, migliorare la salute generale o affrontare disturbi metabolici. Creando un ambiente di ascolto e comprensione, aiuta i pazienti a sviluppare una relazione positiva con il cibo, favorendo l'accettazione di sé e il raggiungimento di obiettivi realistici. Con la sua guida, puoi intraprendere un percorso verso un'alimentazione equilibrata e soddisfacente, senza stress e privazioni.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, influenzate da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Una dieta personalizzata non solo tiene conto di queste variabili, ma è anche progettata per adattarsi al tuo stile di vita, rendendo più facile mantenere le nuove abitudini. Con un piano alimentare su misura, puoi imparare a scegliere alimenti che non solo favoriscono la perdita di peso, ma migliorano anche il tuo benessere generale. Questo approccio ti permette di evitare diete drastiche e insostenibili, che spesso portano a risultati temporanei e frustrazione. Investire in un percorso nutrizionale personalizzato significa prendersi cura di sé in modo consapevole, promuovendo un cambiamento positivo e duraturo nella tua vita. Non è solo una questione di quanti kg puoi perdere in un mese, ma di come puoi sentirti meglio ogni giorno.
Scopri anche: dieta zerolip menu settimanale.
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