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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta Washington è un approccio nutrizionale che si distingue per la sua semplicità e efficacia, permettendo di migliorare il proprio benessere senza dover contare le calorie. Questo metodo si basa sull'adozione di abitudini alimentari sane, incoraggiando una relazione positiva con il cibo. Seguendo la dieta Washington, si impara a scegliere alimenti nutrienti e a bilanciare i pasti in modo naturale, favorendo la perdita di peso e il mantenimento di uno stile di vita sano. È particolarmente indicata per chi desidera perdere peso in modo sostenibile, senza rinunciare al gusto e alla varietà. La dieta si concentra su cibi freschi, integrali e poco processati, promuovendo un'alimentazione ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Inoltre, la dieta Washington è flessibile e adattabile alle esigenze individuali, rendendola ideale per diverse categorie di persone, inclusi sportivi e coloro che affrontano situazioni particolari come la menopausa o terapie oncologiche. Scegliere la dieta Washington significa anche intraprendere un percorso di consapevolezza alimentare, che aiuta a riconoscere i segnali del corpo e a sviluppare un rapporto sano con il cibo. Con il supporto di professionisti esperti, come la Dottoressa Martina Semeraro, è possibile ricevere un piano nutrizionale personalizzato che guida verso il raggiungimento di obiettivi di salute e benessere, rendendo il percorso più semplice e gratificante. Scopri come la dieta Washington può trasformare la tua vita e aiutarti a sentirti meglio con te stesso.
La Dottoressa Martina Semeraro è una dietista esperta a Milano, specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, in particolare per chi desidera seguire la dieta Washington. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla costruzione di abitudini alimentari sane, aiutando i suoi pazienti a migliorare il loro benessere. Grazie alla sua esperienza in oncologia e nella gestione di disturbi metabolici, offre supporto a donne in menopausa, sportivi e persone con condizioni specifiche come sovrappeso o disturbi alimentari. Ogni piano nutrizionale è adattato alle esigenze individuali, garantendo un percorso di consapevolezza alimentare. Con passione e dedizione, Martina guida i suoi pazienti verso il raggiungimento dei loro obiettivi di salute, aiutandoli a sviluppare un rapporto positivo con il cibo e a sentirsi meglio con se stessi.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la dieta Washington, è fondamentale per raggiungere e mantenere il benessere fisico e mentale. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e una dieta personalizzata tiene conto di fattori come età, livello di attività fisica e condizioni di salute. La dieta Washington, con il suo approccio flessibile, consente di adattare le scelte alimentari ai propri gusti e necessità, rendendo il percorso verso la perdita di peso e uno stile di vita sano più accessibile e sostenibile. Inoltre, una dieta personalizzata aiuta a evitare il rischio di carenze nutrizionali, garantendo un apporto bilanciato di vitamine e minerali. Con il supporto di esperti, è possibile elaborare un piano alimentare che non solo promuove la salute, ma incoraggia anche una relazione positiva con il cibo, migliorando la qualità della vita complessiva. Scegliere una dieta su misura significa investire nel proprio benessere a lungo termine.
Scopri anche: iperproteica dieta.
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