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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta x colon irritabile è un aspetto fondamentale per chi desidera migliorare la propria salute intestinale e ridurre i sintomi fastidiosi associati a questa condizione. È importante adottare un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali, poiché ogni persona reagisce in modo diverso a determinati alimenti. In generale, la dieta x colon irritabile prevede l'eliminazione di cibi irritanti come latticini, cibi grassi e zuccheri raffinati, favorendo invece alimenti ricchi di fibre solubili, come frutta e verdura, che possono contribuire a regolare la funzione intestinale. Inoltre, è consigliabile prestare attenzione alle porzioni e alla frequenza dei pasti, optando per pasti più piccoli e frequenti per evitare sovraccarichi digestivi. L'idratazione gioca un ruolo cruciale, quindi bere acqua a sufficienza è essenziale per mantenere il corretto funzionamento dell'intestino. Non dimenticare di considerare anche l'importanza di un ambiente sereno durante i pasti, poiché lo stress può aggravare i sintomi del colon irritabile. Infine, è fondamentale consultare un professionista della nutrizione per elaborare un piano alimentare su misura, che possa adattarsi alle tue esigenze specifiche e alle tue preferenze alimentari. Con un approccio consapevole e mirato, è possibile migliorare la qualità della vita e ritrovare il benessere attraverso una dieta x colon irritabile efficace e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, con particolare attenzione alla dieta x colon irritabile. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina si dedica a migliorare la salute intestinale dei suoi pazienti, aiutandoli a identificare e eliminare cibi irritanti e a integrare alimenti ricchi di fibre solubili. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, inclusi disturbi metabolici e alimentari. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete per raggiungere obiettivi di salute reali. La sua missione è aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane e a migliorare la loro qualità della vita, creando un ambiente di fiducia e comprensione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta x colon irritabile su misura è fondamentale per gestire efficacemente i sintomi e migliorare la salute intestinale. Ogni individuo ha reazioni diverse agli alimenti, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza. Eliminare cibi irritanti come latticini e grassi, e includere alimenti ricchi di fibre solubili, come frutta e verdura, aiuta a regolare la funzione intestinale. È essenziale prestare attenzione anche alle porzioni e alla frequenza dei pasti, optando per piccoli pasti frequenti per evitare sovraccarichi digestivi. L’idratazione non deve essere trascurata: bere acqua a sufficienza è cruciale per il corretto funzionamento dell’intestino. Infine, un ambiente sereno durante i pasti è altrettanto importante, poiché lo stress può aggravare i sintomi. Consultare un professionista della nutrizione permette di creare un piano alimentare adatto alle proprie esigenze, favorendo così un miglioramento della qualità della vita.
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