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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta x perdere peso in menopausa è un tema cruciale per molte donne che desiderano affrontare questa fase della vita con serenità e salute. Durante la menopausa, il corpo subisce cambiamenti ormonali significativi che possono influenzare il metabolismo e portare a un aumento di peso. È fondamentale adottare un approccio alimentare equilibrato e personalizzato, che non si limiti a conteggi calorici, ma che promuova abitudini sane e sostenibili. Una dieta x perdere peso in menopausa deve includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto adeguato di vitamine e minerali. È importante anche prestare attenzione alle porzioni e scegliere spuntini sani per evitare picchi glicemici. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo chiave nel mantenimento del peso e nel miglioramento del benessere generale. Lavorare su una dieta x perdere peso in menopausa significa anche affrontare le emozioni legate al cibo e sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie scelte alimentari. Con un piano nutrizionale personalizzato, puoi imparare a gestire i tuoi bisogni specifici, migliorando non solo la tua forma fisica, ma anche la tua autostima. Ricorda che ogni donna è unica e merita un approccio su misura per affrontare al meglio questa fase della vita. Rivolgiti a un professionista per ricevere supporto e consigli pratici.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'elaborazione di piani nutrizionali personalizzati, con un focus particolare sulla dieta x perdere peso in menopausa. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina aiuta le donne a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili, affrontando i cambiamenti ormonali che caratterizzano questa fase della vita. Grazie alla sua esperienza, acquisita dal 2011 in contesti clinici e ospedalieri, offre supporto a chi desidera migliorare la propria salute, sia per chi è in sovrappeso sia per chi affronta patologie più complesse. La sua missione è quella di guidare le persone verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandole a sentirsi meglio con se stesse e a raggiungere i propri obiettivi di salute in modo sicuro e duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta x perdere peso in menopausa è fondamentale per affrontare al meglio i cambiamenti che il corpo subisce in questa fase della vita. Ogni donna vive la menopausa in modo unico, pertanto è essenziale adottare un approccio alimentare personalizzato che tenga conto delle proprie esigenze specifiche. Una dieta su misura non solo aiuta a gestire il peso, ma promuove anche il benessere generale, migliorando l'energia e l'umore. Alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, devono essere al centro della tua alimentazione, mentre è importante limitare gli zuccheri e i grassi saturi. Inoltre, un piano nutrizionale personalizzato può aiutarti a sviluppare una maggiore consapevolezza delle tue scelte alimentari e a gestire le emozioni legate al cibo, rendendo il percorso verso il benessere più efficace e gratificante.
Scopri anche: per perdere peso è meglio correre o camminare.
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