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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta yogica rappresenta un approccio nutrizionale che va oltre il semplice conteggio delle calorie, promuovendo un equilibrio tra corpo e mente attraverso scelte alimentari consapevoli e salutari. Questo tipo di dieta si basa su principi antichi, integrando alimenti freschi e naturali che favoriscono non solo il benessere fisico, ma anche la crescita spirituale e mentale. Adottare una dieta yogica significa scegliere cibi che nutrono il corpo in modo sano, come frutta, verdura, cereali integrali e legumi, evitando alimenti trasformati e zuccheri raffinati. Inoltre, la dieta yogica incoraggia la pratica della mindfulness durante i pasti, aiutando a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a riconoscere i segnali di fame e sazietà. Questo approccio non solo supporta la perdita di peso e la gestione di condizioni come il sovrappeso, ma è anche particolarmente utile per chi affronta sfide legate alla menopausa o a trattamenti oncologici, poiché offre un modo per migliorare la qualità della vita attraverso una nutrizione mirata. La dieta yogica si adatta alle esigenze individuali, permettendo di creare piani alimentari personalizzati che rispettano le preferenze e le necessità di ciascuno. Se desideri scoprire come la dieta yogica può trasformare il tuo rapporto con il cibo e migliorare il tuo benessere complessivo, contattami per iniziare insieme questo percorso verso una vita più sana e consapevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nell'approccio della dieta yogica, un metodo che promuove un'alimentazione equilibrata e consapevole. Con un'esperienza pluriennale, Martina elabora piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, inclusi pazienti oncologici e donne in menopausa, aiutando a migliorare la qualità della vita attraverso scelte alimentari sane. La sua filosofia si basa sull'importanza di ascoltare il corpo e sviluppare una relazione positiva con il cibo, evitando il conteggio delle calorie e favorendo alimenti freschi e naturali. Con un approccio flessibile e attento, Martina sostiene i suoi pazienti nel raggiungimento dei loro obiettivi di salute, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per affrontare le sfide nutrizionali. Contattala per scoprire come la dieta yogica può trasformare il tuo benessere e la tua vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta yogica su misura è fondamentale per massimizzare i benefici di questo approccio nutrizionale. Ogni individuo ha esigenze uniche, e personalizzare la propria alimentazione consente di rispettare le preferenze personali e le necessità specifiche del corpo. Una dieta yogica adattata offre l'opportunità di scegliere alimenti freschi e naturali che sostengono il benessere fisico e mentale, promuovendo un equilibrio duraturo. Inoltre, una pianificazione alimentare personalizzata aiuta a integrare la mindfulness nei pasti, permettendo di ascoltare i segnali del corpo e di instaurare una relazione positiva con il cibo. Che si tratti di gestire il peso, affrontare sfide legate alla menopausa o migliorare la qualità della vita durante trattamenti oncologici, una dieta yogica su misura è un passo essenziale verso un'esistenza più sana e consapevole. Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere!
Scopri anche: dieta yogurt greco menù settimanale.
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