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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La dieta zona blocchi rappresenta un approccio innovativo e strategico per gestire il peso e migliorare il benessere generale. Questo metodo si basa sull'idea di bilanciare i macronutrienti in modo da ottimizzare il metabolismo e favorire una sensazione di sazietà duratura. Con la dieta zona blocchi, non si tratta solo di contare calorie, ma di creare abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Gli alimenti vengono suddivisi in blocchi, facilitando la pianificazione dei pasti e garantendo un apporto equilibrato di carboidrati, proteine e grassi. Questo approccio è particolarmente utile per chi desidera perdere peso in modo efficace e duraturo, senza rinunciare al piacere di mangiare. Inoltre, la dieta zona blocchi è adatta a diverse esigenze, inclusi sportivi e persone con particolari condizioni di salute, come pazienti oncologici o donne in menopausa. È fondamentale personalizzare il piano alimentare in base alle proprie necessità, affinché ogni individuo possa raggiungere i propri obiettivi in modo sicuro e consapevole. Seguendo questo metodo, si può migliorare non solo la composizione corporea, ma anche la salute metabolica e il benessere psicologico. Se stai cercando un modo per rinnovare il tuo rapporto con il cibo e raggiungere un equilibrio duraturo, la dieta zona blocchi potrebbe essere la soluzione ideale per te. Inizia oggi stesso il tuo percorso verso una vita più sana e soddisfacente, scoprendo come piccoli cambiamenti possano fare una grande differenza.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, specialmente per chi desidera seguire la dieta zona blocchi. Con un approccio innovativo, Martina aiuta i suoi pazienti a dimenticare conteggi e calorie, promuovendo abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011, le consente di affrontare diverse esigenze, da sportivi a pazienti oncologici, passando per donne in menopausa e persone con disturbi del comportamento alimentare. Ogni piano alimentare è studiato su misura, tenendo conto delle specificità di ciascun individuo. Martina non solo fornisce supporto pratico e consigli, ma si impegna a migliorare la consapevolezza e l'autoefficacia dei suoi pazienti, aiutandoli a raggiungere un equilibrio duraturo con il cibo e una migliore qualità della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per ottenere risultati duraturi e soddisfacenti, specialmente quando si parla di dieta zona blocchi. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, che dipendono da fattori come età, sesso, livello di attività fisica e condizioni di salute. Personalizzare il piano alimentare permette di bilanciare in modo ottimale i macronutrienti, garantendo un apporto adeguato di carboidrati, proteine e grassi, essenziali per il metabolismo e il benessere generale. La dieta zona blocchi, con la sua struttura basata su blocchi alimentari, facilita la creazione di abitudini sane, rendendo più semplice il raggiungimento degli obiettivi di peso e salute. Inoltre, un approccio personalizzato aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché si possono includere alimenti graditi, evitando la sensazione di privazione. Investire in una dieta su misura significa prendersi cura di sé stessi, migliorando non solo la composizione corporea, ma anche la qualità della vita.
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