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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire 6 kg in 3 mesi, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato che si adatti al tuo stile di vita e alle tue esigenze. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di costruire abitudini alimentari sane e sostenibili nel tempo. Inizia con una valutazione approfondita delle tue abitudini alimentari attuali e dei tuoi obiettivi, così da poter elaborare un piano nutrizionale su misura. È importante integrare nella tua routine alimenti nutrienti, che favoriscano il metabolismo e ti aiutino a sentirti sazio senza rinunciare al gusto. L'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento: cerca di includere esercizi regolari, che possono variare da semplici passeggiate a sessioni di allenamento più intense, a seconda delle tue preferenze. Ricorda che il supporto emotivo e la motivazione sono essenziali; considera di coinvolgere amici o familiari nel tuo percorso per rendere il processo più piacevole. Inoltre, la consapevolezza è fondamentale: impara a riconoscere i segnali di fame e sazietà e a distinguere tra fame fisica ed emotiva. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire 6 kg in 3 mesi, migliorando al contempo il tuo benessere generale. Non dimenticare di monitorare i tuoi progressi e celebrare ogni piccolo traguardo lungo il cammino, perché ogni passo conta verso una vita più sana e felice.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per chi desidera dimagrire 6 kg in 3 mesi, senza contare calorie o rinunciare al gusto. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina si concentra su abitudini alimentari sane e sostenibili, lavorando a stretto contatto con i pazienti per comprendere le loro esigenze e obiettivi. La sua esperienza nel campo della nutrizione clinica le consente di affrontare diverse problematiche, inclusi disturbi del metabolismo e alimentari. Martina è particolarmente attenta alle donne in menopausa e ai pazienti oncologici, offrendo supporto emotivo e pratico. Con passione e dedizione, si impegna a guidare ogni paziente verso il raggiungimento dei propri traguardi, aiutandoli a vedersi con occhi nuovi e a migliorare il loro benessere complessivo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire 6 kg in 3 mesi, poiché ogni corpo è unico e ha esigenze diverse. Una dieta personalizzata tiene conto delle tue preferenze alimentari, del tuo stile di vita e dei tuoi obiettivi specifici, rendendo il percorso di dimagrimento più efficace e sostenibile. È importante evitare di seguire piani alimentari generici che potrebbero non rispondere alle tue necessità, rischiando di compromettere la tua motivazione e il tuo benessere. Un approccio personalizzato ti permette di includere alimenti che ami, facilitando l'adozione di abitudini sane nel lungo termine. Inoltre, una dieta su misura può aiutarti a mantenere il metabolismo attivo, favorendo una perdita di peso più rapida e duratura. Investire tempo nella creazione di un piano nutrizionale adatto a te è il primo passo verso il successo nel tuo obiettivo di dimagrire 6 kg in 3 mesi.
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