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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire a casa è un obiettivo raggiungibile e può diventare un percorso gratificante se affrontato con le giuste strategie. Iniziare a modificare le proprie abitudini alimentari è il primo passo fondamentale: non si tratta solo di contare calorie, ma di imparare a scegliere alimenti nutrienti che favoriscano il benessere generale. Creare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche, è essenziale per ottenere risultati duraturi. È importante stabilire obiettivi realistici e sostenibili, evitando di ricorrere a diete drastiche che possono portare a frustrazione e insuccesso. Incorporare attività fisica nella tua routine quotidiana è un altro aspetto cruciale per dimagrire a casa; anche semplici esercizi come camminare, fare stretching o seguire video di allenamento online possono fare una grande differenza. La chiave è mantenere la motivazione alta e non avere paura di chiedere supporto quando necessario. Inoltre, è fondamentale prestare attenzione alla propria salute mentale, poiché un buon equilibrio psicologico è essenziale per affrontare il percorso di dimagrimento. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che il cambiamento richiede tempo. Sii gentile con te stesso e celebra i tuoi progressi, anche i più piccoli. Con impegno e determinazione, dimagrire a casa può diventare non solo un obiettivo raggiunto, ma anche un modo per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con te stesso, portandoti verso uno stile di vita più sano e consapevole.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a chi desidera dimagrire a casa, offrendo supporto e piani nutrizionali personalizzati. Con anni di esperienza, ha sviluppato un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, puntando a creare abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua specializzazione include il supporto a donne in menopausa e pazienti oncologici, ma è anche disponibile per chiunque desideri migliorare la propria salute. Martina lavora a stretto contatto con i suoi pazienti, fornendo soluzioni pratiche e flessibili, adattate alle esigenze individuali. La sua missione è aiutare le persone a vedere se stesse in modo diverso, riducendo le critiche interne e promuovendo una maggiore consapevolezza e accettazione. Con il suo supporto, dimagrire a casa diventa un percorso possibile e gratificante, orientato al benessere globale.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire a casa in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi di perdita di peso. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di scegliere alimenti che rispondano alle proprie necessità, garantendo un apporto bilanciato di nutrienti. Un approccio personalizzato aiuta a evitare il rischio di frustrazione e insuccesso, poiché permette di adattare le scelte alimentari ai propri gusti e stili di vita. Inoltre, una dieta su misura incoraggia un rapporto più sano con il cibo, promuovendo la consapevolezza e la soddisfazione nei pasti. Investire tempo nella creazione di un piano nutrizionale su misura non solo facilita il dimagrimento, ma favorisce anche un benessere generale che si riflette in ogni aspetto della vita quotidiana.
Scopri anche: dimagrire e tonificare.
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