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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se desideri dimagrire e sgonfiare la pancia, è fondamentale adottare un approccio personalizzato che si basi su abitudini alimentari sane e sostenibili. Dimentica i conteggi e le restrizioni estreme, perché il segreto per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere risiede nella creazione di uno stile di vita equilibrato. Inizia a prestare attenzione alla qualità degli alimenti che consumi, privilegiando frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre. Questi alimenti non solo favoriscono una digestione sana, ma aiutano anche a controllare il peso e a ridurre il gonfiore addominale. Non trascurare l'importanza dell'idratazione: bere acqua a sufficienza è essenziale per mantenere il metabolismo attivo e per evitare la ritenzione idrica. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento; anche una semplice passeggiata quotidiana può fare la differenza. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso ai cambiamenti alimentari e allo stile di vita, quindi è importante ascoltare le tue esigenze e adattare il tuo piano di conseguenza. Se hai bisogno di supporto, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa guidarti nella creazione di un piano alimentare personalizzato e sostenibile. Con pazienza e determinazione, potrai finalmente raggiungere il tuo obiettivo di dimagrire e sgonfiare la pancia, migliorando al contempo la tua salute generale e il tuo benessere psicofisico.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per chi desidera dimagrire e sgonfiare la pancia. Con anni di esperienza nel settore, ha sviluppato piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a chi desidera migliorare il proprio benessere generale. Martina crede fermamente che non servano conteggi e restrizioni estreme, ma piuttosto un cambiamento sostenibile nelle abitudini alimentari. Attraverso un ascolto attento e un supporto continuo, guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a superare ostacoli e a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina è pronta a sostenerti nel tuo percorso verso una vita più sana e equilibrata, affinché tu possa finalmente sentirti bene nel tuo corpo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per dimagrire e sgonfiare la pancia in modo efficace, è cruciale seguire una dieta su misura, che tenga conto delle esigenze individuali e delle preferenze alimentari. Ogni persona ha un metabolismo unico e risponde in modo diverso a determinati alimenti, quindi un approccio personalizzato è fondamentale per ottenere risultati duraturi. Invece di seguire diete generiche, è consigliabile lavorare con un professionista della nutrizione che possa elaborare un piano alimentare specifico, mirato a ottimizzare la perdita di peso e ridurre il gonfiore addominale. Una dieta su misura non solo aiuta a scegliere gli alimenti giusti, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo, evitando le restrizioni eccessive e i conteggi calorici stressanti. Integrare cibi nutrienti e bilanciati, insieme a un'adeguata idratazione e attività fisica regolare, è la chiave per raggiungere gli obiettivi di dimagrire e sgonfiare la pancia in modo sano e sostenibile.
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