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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire in un mese è un obiettivo ambizioso ma realizzabile se si adottano le giuste strategie alimentari e di stile di vita. Non si tratta solo di ridurre le calorie, ma di creare abitudini sane che possano essere mantenute nel tempo. Iniziare un percorso di dimagrimento significa imparare a conoscere il proprio corpo e le proprie esigenze nutrizionali, per questo è fondamentale elaborare un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle specifiche necessità. È importante includere nella propria dieta alimenti nutrienti e bilanciati, evitando cibi altamente processati e zuccherati. L'attività fisica gioca un ruolo cruciale nel processo di dimagrimento, quindi è consigliabile integrare esercizi regolari nella propria routine quotidiana. Inoltre, è essenziale mantenere una buona idratazione e prestare attenzione alle porzioni, senza dimenticare l'importanza di un sonno di qualità per supportare il metabolismo. Con un approccio flessibile e motivato, è possibile raggiungere risultati significativi in un mese. Ricorda che ogni corpo è unico e reagisce in modo diverso, quindi è fondamentale ascoltare le proprie sensazioni e adattare il piano alle proprie esigenze. Infine, il supporto di un professionista della nutrizione può fare la differenza, offrendo consigli pratici e incoraggiamento lungo il percorso. Dimagrire in un mese non deve essere un'esperienza stressante, ma un'opportunità per migliorare il proprio benessere e la propria salute.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a guidare i suoi pazienti verso un percorso di benessere alimentare. Con un approccio personalizzato, Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun individuo, siano essi sportivi, donne in menopausa o pazienti oncologici. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nel suo studio privato, le consente di affrontare con competenza anche situazioni di sovrappeso e disturbi alimentari. Martina non si limita a fornire indicazioni alimentari, ma si impegna a educare i suoi pazienti, aiutandoli a sviluppare abitudini sane e durature. Con il suo supporto, chi desidera dimagrire in un mese può trovare un alleato prezioso, capace di trasformare il percorso di dimagrimento in un'opportunità per migliorare la propria salute e autostima.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire in un mese in modo efficace e sano. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, pertanto un piano alimentare personalizzato permette di ottimizzare i risultati, tenendo conto di fattori come età, sesso, livello di attività fisica e eventuali intolleranze alimentari. Una dieta su misura non solo aiuta a raggiungere l'obiettivo di perdere peso, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che favorisce il benessere generale. Incorporare alimenti freschi e nutrienti, evitando quelli altamente processati, è essenziale per garantire un apporto calorico adeguato e una corretta distribuzione dei macronutrienti. Inoltre, un approccio personalizzato consente di monitorare i progressi e apportare modifiche quando necessario, rendendo il percorso di dimagrimento più sostenibile e meno stressante. Con il giusto supporto, dimagrire in un mese diventa un traguardo alla portata di tutti.
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