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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire mangiando tanto è un obiettivo che può sembrare paradossale, ma con il giusto approccio alimentare è assolutamente possibile. La chiave sta nel comprendere che non è solo la quantità di cibo a determinare il peso, ma anche la qualità degli alimenti che scegliamo. Concentrarsi su cibi nutrienti e ricchi di fibre, come frutta, verdura, legumi e cereali integrali, permette di sentirsi sazi senza eccedere con le calorie. Inoltre, è fondamentale adottare abitudini alimentari sane che non richiedano di contare ogni singola caloria, ma piuttosto di ascoltare il proprio corpo e le sue esigenze. Creare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue preferenze e necessità, è essenziale per affrontare il percorso di dimagrimento in modo sereno e sostenibile. Non dimenticare l'importanza di un approccio olistico che consideri anche il benessere mentale ed emotivo: mangiare bene non significa solo nutrirsi, ma anche prendersi cura di sé stessi. Sperimentare nuovi piatti e combinazioni alimentari può rendere il processo più piacevole e meno restrittivo. Infine, ricorda che ogni corpo è unico e che il supporto di un professionista della nutrizione può fare la differenza nel raggiungere i tuoi obiettivi di salute e forma fisica. Con pazienza e determinazione, puoi imparare a dimagrire mangiando tanto, godendo del cibo e migliorando la tua qualità della vita.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nell'aiutare le persone a dimagrire mangiando tanto, senza dover contare calorie o rinunciare al piacere del cibo. Con un approccio personalizzato, crea piani nutrizionali su misura per ogni paziente, che si tratti di sportivi, donne in menopausa o persone con condizioni di salute specifiche come il sovrappeso o disturbi alimentari. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza le sfide nutrizionali, offrendo supporto continuo e strategie pratiche. Martina si dedica a migliorare la relazione dei suoi pazienti con il cibo, incoraggiando una maggiore consapevolezza e accettazione di sé. Grazie alla sua passione e professionalità, è un punto di riferimento per chi desidera raggiungere un equilibrio alimentare e migliorare la propria qualità della vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per dimagrire mangiando tanto, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle preferenze personali, delle intolleranze e dello stile di vita, rendendo il percorso verso il dimagrimento più efficace e sostenibile. Quando si crea una dieta su misura, si possono includere cibi nutrienti e ricchi di fibre, che non solo favoriscono la sazietà, ma contribuiscono anche al benessere generale. Inoltre, un approccio personalizzato permette di evitare le restrizioni eccessive, che possono portare a frustrazione e abbandono. È importante ascoltare il proprio corpo e adattare la dieta alle proprie sensazioni di fame e sazietà. Affidarsi a un professionista della nutrizione può aiutare a costruire un piano alimentare equilibrato e motivante, rendendo più facile raggiungere gli obiettivi di salute e forma fisica.
Scopri anche: dimagrire seno.
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