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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Dimagrire nelle gambe è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria silhouette e il proprio benessere. Per raggiungere questo traguardo, è fondamentale adottare un approccio equilibrato e personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche. Non si tratta solo di seguire una dieta rigida, ma di creare abitudini alimentari sane che possano essere mantenute nel tempo. Iniziare a dimagrire nelle gambe implica anche un'attenzione particolare all'alimentazione, con l'inclusione di cibi ricchi di nutrienti e poveri di calorie vuote. È importante integrare l'attività fisica nella propria routine quotidiana, privilegiando esercizi mirati che stimolino i muscoli delle gambe, come camminate, jogging o esercizi di tonificazione. Ricorda che ogni corpo è unico e che i risultati possono variare; per questo motivo, è utile lavorare con un professionista della nutrizione che possa elaborare un piano nutrizionale su misura per te. Questo approccio personalizzato non solo aiuta a dimagrire nelle gambe, ma promuove anche una migliore salute generale. Inoltre, è fondamentale mantenere una mentalità positiva e concentrarsi sui progressi, anche quelli piccoli, per rimanere motivati nel percorso di dimagrimento. Con pazienza e determinazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti meglio con te stesso, migliorando la tua autostima e la tua qualità di vita. Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere e il miglioramento della tua figura!
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista esperta a Milano, specializzata nell'aiutare le persone a dimagrire nelle gambe attraverso un approccio personalizzato e sostenibile. Con una carriera avviata nel 2011, Martina ha lavorato in contesti clinici, supportando pazienti oncologici e sviluppando piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, inclusi sovrappeso e menopausa. La sua filosofia si basa sulla creazione di abitudini alimentari sane, senza contare le calorie, per migliorare il benessere generale. Martina collabora attivamente con i suoi pazienti, fornendo supporto continuo e strategie pratiche per raggiungere gli obiettivi di salute. La sua passione per la nutrizione e l'educazione alimentare la spinge a rimanere sempre aggiornata, garantendo un servizio di alta qualità. Se desideri trasformare il tuo rapporto con il cibo e ottenere risultati duraturi, Martina è pronta a guidarti nel tuo percorso verso il benessere.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per chi desidera dimagrire nelle gambe in modo efficace e duraturo. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi un piano alimentare personalizzato può fare la differenza nel raggiungimento dei propri obiettivi. Una dieta su misura non solo tiene conto delle preferenze alimentari, ma anche del metabolismo individuale e dello stile di vita, permettendo di scegliere cibi nutrienti che favoriscono la perdita di peso. È importante includere alimenti ricchi di fibre, proteine magre e grassi sani, evitando calorie vuote che non apportano benefici. Inoltre, un professionista della nutrizione può aiutarti a monitorare i progressi e apportare modifiche al piano, se necessario, per ottimizzare i risultati. Ricorda che un approccio personalizzato non solo aiuta a dimagrire nelle gambe, ma promuove anche un benessere generale, rendendo il percorso più sostenibile e gratificante.
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