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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace e gustoso per dimagrire, lo yogurt potrebbe essere la risposta che stavi aspettando. Ricco di proteine e probiotici, lo yogurt non solo favorisce la digestione, ma contribuisce anche a una sensazione di sazietà prolungata, riducendo così la necessità di spuntini poco salutari. Incorporare lo yogurt nella tua dieta quotidiana è semplice: puoi utilizzarlo come base per smoothie, aggiungerlo a frutta fresca o consumarlo da solo con un pizzico di miele. Inoltre, scegliere yogurt magro o greco ti permette di mantenere basso l'apporto calorico, mentre il suo contenuto di calcio supporta il metabolismo e la salute delle ossa. Non dimenticare che la varietà è fondamentale: prova diverse tipologie di yogurt, come quelli arricchiti con fibre o aromatizzati naturalmente, per rendere i tuoi pasti più interessanti e soddisfacenti. Se stai seguendo un piano nutrizionale personalizzato, lo yogurt può essere facilmente integrato in esso, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento senza rinunciare al gusto. Ricorda che la chiave per dimagrire in modo sano è adottare abitudini alimentari equilibrate e sostenibili nel tempo. Con un approccio consapevole, lo yogurt può diventare un alleato prezioso nel tuo percorso verso il benessere e la forma fisica desiderata. Sperimenta con ricette creative e scopri come questo alimento versatile può arricchire la tua dieta mentre ti aiuta a dimagrire in modo efficace e naturale.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per chi desidera dimagrire in modo sano e gustoso, utilizzando alimenti come lo yogurt. Con un approccio che elimina il conteggio delle calorie, Martina aiuta i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane, concentrandosi su donne in menopausa e pazienti oncologici. Grazie alla sua esperienza, acquisita dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco e nel suo studio privato, offre supporto concreto a chi affronta disturbi del comportamento alimentare e condizioni come sovrappeso e obesità. Con un metodo basato su evidenze scientifiche, Martina guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, rendendo il percorso verso il benessere un'esperienza gratificante e sostenibile. Scegliere di lavorare con lei significa avere un alleato prezioso nel raggiungimento dei propri obiettivi di salute.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento in modo efficace e salutare. Ogni persona ha esigenze nutrizionali diverse, quindi personalizzare il proprio piano alimentare consente di massimizzare i risultati e mantenere alta la motivazione. Integrare alimenti come lo yogurt, ricco di proteine e probiotici, può essere un'ottima strategia per favorire la digestione e prolungare la sensazione di sazietà. Scegliere yogurt magro o greco permette di controllare l'apporto calorico, mentre la varietà di opzioni disponibili, come yogurt arricchiti con fibre o aromatizzati naturalmente, rende i pasti più interessanti. Un approccio consapevole e flessibile alla dieta, che include alimenti nutrienti e gustosi, come lo yogurt, non solo supporta il dimagrimento, ma promuove anche un benessere duraturo, rendendo il percorso verso la forma fisica desiderata più piacevole e sostenibile.
Scopri anche: zuppe di verdure per dimagrire.
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