Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
È normale dimagrire in estate, e questo fenomeno può essere attribuito a diversi fattori. Durante i mesi estivi, molte persone tendono a modificare le proprie abitudini alimentari, privilegiando cibi freschi e leggeri come frutta e verdura, che sono naturalmente meno calorici. Inoltre, l'aumento della temperatura incoraggia a bere più acqua, contribuendo a una migliore idratazione e a una sensazione di sazietà. Le attività all'aperto, come nuotare, camminare o praticare sport, diventano più frequenti, portando a un aumento del dispendio calorico. Anche il metabolismo può subire variazioni stagionali, con un'accelerazione dovuta all'esposizione al sole e all'aumento dell'attività fisica. È importante, però, ricordare che ogni corpo reagisce in modo diverso e che il dimagrimento estivo non deve essere visto come un obiettivo da perseguire a tutti i costi. L'approccio migliore è quello di ascoltare il proprio corpo e adottare abitudini alimentari sane e sostenibili, senza stressarsi per il numero sulla bilancia. Se stai affrontando un cambiamento di peso e hai dubbi, è consigliabile consultare un professionista della salute che possa offrirti un supporto personalizzato. In questo modo, potrai affrontare la stagione estiva con serenità, godendo dei benefici di uno stile di vita attivo e di un'alimentazione equilibrata, senza dimenticare che il benessere psicologico è fondamentale per una salute duratura.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza a creare piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la loro salute attraverso abitudini alimentari sane. Con un'esperienza pluriennale, Martina si specializza nel supporto a donne in menopausa, pazienti oncologici e individui con disturbi metabolici, come sovrappeso e obesità. La sua filosofia si basa sull'ascolto attivo e sulla creazione di un ambiente di supporto, dove ogni paziente può sentirsi accolto e compreso. Martina non si limita a fornire indicazioni dietetiche, ma insegna anche come fare scelte alimentari consapevoli, promuovendo un approccio educativo e pratico. Se stai cercando un professionista che ti guidi nel tuo percorso verso il benessere, Martina è pronta ad affiancarti, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile e sereno.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
È normale dimagrire in estate, ma è fondamentale seguire una dieta su misura per il proprio corpo. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e ciò che funziona per uno potrebbe non essere adatto per un altro. Durante i mesi estivi, è importante scegliere alimenti freschi e nutrienti, ma anche bilanciare le porzioni in base al proprio metabolismo e livello di attività fisica. Una dieta personalizzata non solo aiuta a gestire il peso, ma promuove anche un benessere generale, migliorando l'energia e la vitalità. È essenziale ascoltare i segnali del proprio corpo e adattare le scelte alimentari di conseguenza, evitando di seguire mode passeggere o restrizioni eccessive. Consultare un nutrizionista può fornire indicazioni preziose per creare un piano alimentare che rispetti le proprie necessità, garantendo così un'estate all'insegna della salute e della serenità.
Scopri anche: è più facile dimagrire in estate o in inverno.
Prenota la tua visita
