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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Quando si parla di alimentazione e salute, una domanda ricorrente è: è più facile ingrassare o dimagrire? La risposta a questa domanda non è così semplice, poiché dipende da una serie di fattori individuali, tra cui il metabolismo, le abitudini alimentari e il livello di attività fisica. In generale, molte persone trovano più facile ingrassare, soprattutto in un contesto in cui il cibo è facilmente accessibile e spesso ricco di zuccheri e grassi. Tuttavia, dimagrire può risultare altrettanto difficile, specialmente se si adottano approcci restrittivi o poco sostenibili. È fondamentale comprendere che il segreto per una gestione efficace del peso non risiede solo nel conteggio delle calorie, ma nella creazione di abitudini alimentari sane e durature. Un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle esigenze specifiche e delle preferenze alimentari, può fare la differenza. Lavorare su un rapporto positivo con il cibo e con se stessi è essenziale per raggiungere e mantenere un peso sano. Inoltre, fattori come lo stress, le emozioni e le dinamiche sociali influenzano il nostro comportamento alimentare, rendendo necessario un approccio olistico. In definitiva, sia che tu stia cercando di dimagrire o di mantenere il tuo peso attuale, è importante affrontare il percorso con consapevolezza e supporto, per trovare un equilibrio che ti permetta di vivere in salute e serenità.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a rispondere alla domanda: è più facile ingrassare o dimagrire? Con un approccio che trascende il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La sua esperienza, maturata dal 2011 in ambito oncologico e nella gestione di disturbi metabolici, le consente di supportare pazienti con diverse esigenze, dalle donne in menopausa a chi affronta patologie complesse. Grazie alla sua passione per l'alimentazione e alla continua formazione, Martina offre un supporto concreto e flessibile, aiutando i suoi pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere un equilibrio duraturo nella loro vita. Con il suo approccio olistico, ogni paziente può scoprire come stare meglio e accettarsi di più.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Quando si cerca di capire se è più facile ingrassare o dimagrire, è essenziale considerare l'importanza di seguire una dieta su misura. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche, influenzate da fattori come il metabolismo, le abitudini alimentari e lo stile di vita. Una dieta personalizzata non solo aiuta a raggiungere gli obiettivi di peso, ma promuove anche un rapporto sano con il cibo. Adottare un piano alimentare che tenga conto delle preferenze personali e delle necessità specifiche facilita l'adozione di abitudini sostenibili nel tempo. Inoltre, una dieta su misura può contribuire a migliorare il benessere generale, affrontando anche aspetti emotivi e sociali legati all'alimentazione. Investire in un percorso nutrizionale personalizzato è fondamentale per chi desidera scoprire se è più facile ingrassare o dimagrire, rendendo il viaggio verso un peso sano più efficace e gratificante.
Scopri anche: è possibile dimagrire senza fare sport.
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