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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
È possibile dimagrire in gravidanza, ma è fondamentale farlo in modo sicuro e consapevole. Durante la gravidanza, il corpo attraversa numerosi cambiamenti e ha bisogno di nutrienti essenziali per sostenere sia la madre che il bambino. Pertanto, è importante adottare un approccio equilibrato e personalizzato. Invece di concentrarsi su restrizioni drastiche o conteggi calorici, il segreto sta nel creare abitudini alimentari sane e sostenibili. È consigliabile consultare un professionista della nutrizione che possa elaborare un piano alimentare su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche e delle condizioni di salute della futura mamma. L'obiettivo non è solo quello di perdere peso, ma di garantire un apporto nutrizionale adeguato e di mantenere un benessere generale. È possibile includere nella dieta alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, che favoriscono una gestione sana del peso. Inoltre, è importante mantenere un livello adeguato di attività fisica, sempre sotto la supervisione di un medico, per migliorare la salute e il benessere durante la gravidanza. Ricorda che ogni gravidanza è unica e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Pertanto, è fondamentale ascoltare il proprio corpo e adattare le scelte alimentari e di stile di vita in base alle proprie necessità. Con un approccio giusto e un supporto adeguato, è possibile dimagrire in gravidanza in modo sano e responsabile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica a creare piani nutrizionali personalizzati, specialmente per donne in gravidanza che si chiedono se è possibile dimagrire in gravidanza. Con un approccio che mette da parte conteggi e restrizioni, Martina aiuta i suoi pazienti a sviluppare abitudini alimentari sane e sostenibili. Grazie alla sua esperienza, acquisita dal 2011, e alla sua formazione continua, è in grado di affrontare situazioni complesse, come sovrappeso e disturbi alimentari. Ogni piano nutrizionale è elaborato tenendo conto delle esigenze specifiche, garantendo un apporto nutrizionale adeguato e promuovendo il benessere generale. Martina si impegna a supportare i suoi pazienti non solo nel raggiungere i loro obiettivi di peso, ma anche nell'accettarsi e volersi bene, creando un ambiente di fiducia e comprensione.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura durante la gravidanza è cruciale per garantire la salute della madre e del bambino. Ogni donna vive una gravidanza unica, con esigenze nutrizionali diverse che devono essere rispettate. Una dieta personalizzata permette di soddisfare queste necessità, evitando restrizioni eccessive che potrebbero compromettere il benessere generale. È fondamentale includere alimenti ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, per supportare la crescita del feto e mantenere l'energia della madre. Consultare un professionista della nutrizione è essenziale per elaborare un piano alimentare adeguato, che tenga conto delle condizioni di salute specifiche e delle preferenze personali. Inoltre, un approccio equilibrato alla dieta non solo aiuta a gestire il peso, ma promuove anche un miglior stato di salute e un'esperienza di gravidanza più serena. Con il giusto supporto, è possibile dimagrire in gravidanza in modo sicuro e responsabile.
Scopri anche: 10 mila passi al giorno per dimagrire.
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