è possibile perdere peso in gravidanza?

L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione

Perdere peso in gravidanza: come farlo in modo sicuro e consapevole

È possibile perdere peso in gravidanza, ma è fondamentale farlo in modo sicuro e consapevole. Durante la gravidanza, il corpo subisce numerosi cambiamenti e richiede un apporto nutrizionale adeguato per supportare la crescita del bambino e la salute della madre. Pertanto, è importante adottare un approccio equilibrato che non si concentri solo sulla perdita di peso, ma sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. La chiave è ascoltare il proprio corpo e rispondere alle sue esigenze, piuttosto che seguire diete drastiche o limitanti. È consigliabile consultare un professionista della nutrizione, come un dietista, per elaborare un piano alimentare personalizzato che tenga conto delle specifiche necessità della gravidanza. Questo piano dovrebbe includere alimenti nutrienti che favoriscano il benessere generale, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, evitando al contempo cibi altamente processati e zuccherati. Inoltre, mantenere un'attività fisica moderata, previa approvazione del medico, può contribuire a gestire il peso in modo sano. Ricorda che ogni gravidanza è unica e ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto per un'altra. La cosa più importante è prendersi cura di sé, promuovendo una mentalità positiva e un approccio flessibile verso l'alimentazione e il corpo. Con il giusto supporto e le giuste informazioni, è possibile affrontare questo periodo con serenità, senza compromettere la salute né quella del proprio bambino.

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Piani Nutrizionali Personalizzati a Milano: La Specializzazione della Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi

La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, aiutando le persone a migliorare la loro salute e il loro benessere. Specializzata in alimentazione per donne in menopausa, pazienti oncologici e persone con disturbi del comportamento alimentare, Martina adotta un approccio olistico che va oltre il semplice conteggio delle calorie. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare ogni caso con attenzione e professionalità. Con un focus sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, Martina guida i suoi pazienti verso una maggiore consapevolezza e accettazione di sé, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete per raggiungere i loro obiettivi di salute. Con la sua assistenza, è possibile affrontare il percorso nutrizionale in modo sereno e consapevole.

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Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!

Viriana

La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.

Giusi

Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei

Erika

Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.

Giuliana