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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La fibromialgia come perdere peso è una sfida che richiede un approccio attento e personalizzato. È fondamentale comprendere che la perdita di peso in presenza di fibromialgia non deve essere vista come un obiettivo da raggiungere a tutti i costi, ma piuttosto come un percorso verso il miglioramento del benessere generale. Iniziare a creare abitudini alimentari sane è il primo passo per affrontare questa condizione. Dimentica i conteggi e le calorie; piuttosto, concentrati su alimenti nutrienti che possono sostenere il tuo corpo e migliorare la tua energia. È utile includere nella dieta frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, evitando cibi processati e zuccheri aggiunti che possono aumentare l'infiammazione e il dolore. Inoltre, l'attività fisica, anche in forma leggera come camminate o yoga, può contribuire a migliorare l'umore e a gestire il peso. È importante ascoltare il tuo corpo e adattare l'intensità dell'esercizio alle tue capacità. Collaborare con un professionista della salute, come un dietista specializzato, può fornire un supporto prezioso nella creazione di un piano nutrizionale personalizzato che tenga conto delle tue esigenze specifiche. Ricorda che ogni piccolo passo verso un'alimentazione più sana e uno stile di vita attivo può fare la differenza nel tuo percorso di perdita di peso e nel miglioramento della qualità della vita. Con pazienza e consapevolezza, puoi affrontare la fibromialgia e lavorare verso il tuo obiettivo di benessere.
La dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione alla creazione di piani nutrizionali personalizzati, specializzandosi in particolare nella gestione della fibromialgia e nella perdita di peso. Con un approccio attento e privo di conteggi calorici, Martina guida i suoi pazienti verso abitudini alimentari più sane, enfatizzando l'importanza di alimenti nutrienti e di un'attività fisica moderata. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti ospedalieri e nella libera professione, le consente di affrontare con competenza le sfide legate a diverse condizioni, come il sovrappeso e i disturbi alimentari. Martina si impegna a fornire supporto continuo, aiutando le persone a migliorare la loro autopercezione e a raggiungere un equilibrio con il cibo, sempre con l'obiettivo di migliorare il benessere generale dei suoi pazienti.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è cruciale per chi affronta la fibromialgia come perdere peso, poiché ogni individuo ha esigenze nutrizionali uniche. Un approccio personalizzato consente di identificare gli alimenti che meglio si adattano al proprio corpo, migliorando non solo la gestione del peso, ma anche il benessere generale. È essenziale privilegiare cibi freschi e nutrienti, come frutta, verdura e proteine magre, evitando quelli che possono aggravare i sintomi, come zuccheri raffinati e grassi saturi. Inoltre, una dieta equilibrata può contribuire a ridurre l'infiammazione, un fattore chiave nella fibromialgia. Collaborare con un professionista della salute permette di creare un piano alimentare che tenga conto delle intolleranze e delle preferenze personali, rendendo il percorso verso la perdita di peso più sostenibile e meno stressante. Adottare un'alimentazione consapevole e mirata rappresenta un passo fondamentale per migliorare la qualità della vita.
Scopri anche: integratore per perdere peso in menopausa.
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