Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Se stai cercando un modo efficace e gustoso per perdere peso, i frullati per perdere peso possono essere una soluzione ideale. Queste bevande nutrienti non solo offrono un'ottima opportunità per integrare frutta e verdura nella tua dieta, ma possono anche aiutarti a sentirti sazio più a lungo, riducendo il desiderio di spuntini poco salutari. Preparare frullati per perdere peso è semplice e veloce: basta combinare ingredienti freschi come spinaci, banana, e yogurt greco per ottenere un mix delizioso e ricco di nutrienti. Inoltre, puoi personalizzare i tuoi frullati aggiungendo semi di chia o proteine in polvere, per un apporto extra di fibre e proteine. Questi frullati possono essere utilizzati come sostituti di pasti o come spuntini sani tra i pasti principali, facilitando così il controllo delle calorie senza rinunciare al gusto. Ricorda che la chiave per una perdita di peso duratura non è solo la riduzione delle calorie, ma anche l'adozione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Incorporando i frullati nella tua routine alimentare, non solo potrai gustare bevande fresche e nutrienti, ma contribuirai anche al tuo benessere generale. Sperimenta diverse combinazioni di ingredienti per trovare i tuoi frullati preferiti e rendi il tuo percorso di perdita di peso un'esperienza piacevole e gratificante. Con un po' di creatività e impegno, i frullati per perdere peso possono diventare un alleato prezioso nel tuo viaggio verso una vita più sana.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a migliorare il benessere dei suoi pazienti attraverso piani nutrizionali personalizzati. Con un approccio che dimentica i conteggi e le calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane, specializzandosi in particolare nell'assistenza a donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, inclusi sovrappeso e disturbi del comportamento alimentare. Martina lavora a stretto contatto con i pazienti, offrendo supporto continuo e soluzioni concrete per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua missione è far scoprire a ognuno il proprio equilibrio con il cibo, promuovendo una visione positiva di sé e un percorso di benessere duraturo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo efficace e duraturo. Ogni corpo è unico e risponde in modo diverso agli alimenti, quindi è essenziale personalizzare il proprio piano alimentare in base alle esigenze individuali. I frullati per perdere peso possono essere un ottimo strumento per adattare la tua dieta; grazie alla loro versatilità, puoi combinare ingredienti che soddisfano le tue preferenze e necessità nutrizionali. Incorporare frutta, verdura e fonti di proteine nei tuoi frullati ti permette di creare un apporto calorico controllato, mantenendo al contempo un equilibrio di nutrienti essenziali. Inoltre, una dieta su misura ti aiuta a mantenere alta la motivazione, poiché puoi sperimentare nuove ricette e sapori, rendendo il percorso verso il benessere più piacevole e sostenibile. Non dimenticare di ascoltare il tuo corpo e adattare le scelte alimentari in base ai risultati che ottieni.
Scopri anche: ginnastica per perdere peso.
Prenota la tua visita
