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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
L'hydrobike fa dimagrire la pancia in modo efficace e divertente, combinando l'attività fisica con il piacere di stare in acqua. Questo allenamento, che si svolge su una bicicletta stazionaria immersa in acqua, offre numerosi benefici per il corpo, contribuendo a bruciare calorie e tonificare i muscoli, in particolare quelli addominali. Grazie alla resistenza dell'acqua, ogni pedalata diventa un'opportunità per attivare il core e migliorare la postura, favorendo una riduzione del grasso addominale. Inoltre, l'hydrobike è un'attività a basso impatto, ideale per chi ha problemi articolari o per chi sta recuperando da infortuni, permettendo di allenarsi senza stressare eccessivamente le articolazioni. La combinazione di esercizio aerobico e resistenza aiuta a stimolare il metabolismo, rendendo più facile il raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso. Non solo è un ottimo modo per dimagrire, ma l'hydrobike è anche un'attività sociale, che permette di allenarsi in gruppo, aumentando la motivazione e il divertimento. Se stai cercando un modo per migliorare la tua forma fisica e ridurre il grasso addominale, l'hydrobike potrebbe essere la soluzione perfetta per te. Ricorda che, per ottenere i migliori risultati, è importante abbinare l'attività fisica a un'alimentazione equilibrata e sana, creando così un approccio completo al benessere. Con un po' di impegno e costanza, potrai vedere i risultati e sentirti meglio con te stesso.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione a creare piani nutrizionali personalizzati per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di salute. Con un approccio che va oltre il semplice conteggio delle calorie, Martina si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili, specialmente per donne in menopausa e pazienti oncologici. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare con competenza diverse problematiche nutrizionali, inclusi disturbi metabolici e obesità. Martina è flessibile e attenta alle esigenze dei suoi pazienti, fornendo supporto continuo e soluzioni concrete. La sua missione è aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo, aumentando la consapevolezza e l'accettazione di sé, rendendo il percorso verso il benessere un'esperienza positiva e gratificante.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati ottimali con l'hydrobike che fa dimagrire la pancia, è fondamentale abbinare l'attività fisica a una dieta su misura. Un'alimentazione equilibrata e sana non solo supporta il processo di perdita di peso, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le sessioni di allenamento in acqua. Scegliere cibi ricchi di nutrienti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, aiuta a ottimizzare il metabolismo e a favorire la tonificazione muscolare, in particolare quella degli addominali. È essenziale evitare cibi ad alto contenuto di zuccheri e grassi saturi, che possono ostacolare i progressi. Inoltre, una dieta personalizzata, che tenga conto delle proprie esigenze e obiettivi, può rendere l'esperienza di allenamento più efficace e gratificante. Ricorda che l'hydrobike è solo una parte del percorso verso il benessere: un'alimentazione consapevole è la chiave per risultati duraturi.
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