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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Il jumping jack per dimagrire è un esercizio semplice ma altamente efficace che può essere facilmente integrato nella tua routine di allenamento. Questo movimento coinvolge tutto il corpo, aumentando la frequenza cardiaca e bruciando calorie in modo rapido. È particolarmente utile per chi desidera perdere peso, poiché combina cardio e tonificazione muscolare, rendendolo ideale per chi cerca di migliorare la propria forma fisica. Inoltre, il jumping jack non richiede attrezzature particolari, il che lo rende accessibile a tutti, sia che tu sia un principiante sia un atleta esperto. Puoi eseguirlo ovunque, sia a casa che all'aperto, rendendo facile mantenerlo come parte della tua routine quotidiana. Per ottenere risultati ottimali, è consigliabile praticarlo regolarmente, magari abbinandolo a un piano nutrizionale equilibrato e personalizzato. Infatti, un approccio integrato che combina esercizio fisico e alimentazione sana è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi di dimagrimento in modo efficace e sostenibile. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che la costanza è la chiave per il successo. Se desideri supporto nel tuo percorso di dimagrimento, considera di rivolgerti a un professionista della nutrizione che possa aiutarti a creare un piano su misura per le tue esigenze. Con il giusto impegno e una strategia ben definita, il jumping jack per dimagrire può diventare un alleato prezioso nel tuo viaggio verso una vita più sana e attiva.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato, che si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane piuttosto che sul conteggio delle calorie. Con un'esperienza che risale al 2011, Martina ha lavorato in ospedale e nel suo studio privato, aiutando pazienti con diverse esigenze, tra cui sovrappeso, disturbi alimentari e pazienti oncologici. La sua specializzazione nell'alimentazione per donne in menopausa e sportivi la rende un punto di riferimento per chi cerca un supporto nutrizionale mirato. Martina elabora piani nutrizionali su misura, tenendo conto delle specifiche necessità di ciascun paziente, e si impegna a fornire soluzioni pratiche e concrete. Con passione e dedizione, desidera aiutare le persone a migliorare la loro relazione con il cibo e a raggiungere i propri obiettivi di salute in modo sostenibile.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura è fondamentale per massimizzare i risultati del tuo allenamento, come il jumping jack per dimagrire. Un piano alimentare personalizzato tiene conto delle tue esigenze nutrizionali, del tuo livello di attività fisica e dei tuoi obiettivi di perdita di peso. Questo approccio ti permette di fornire al tuo corpo i nutrienti necessari per sostenere l'energia durante gli allenamenti e favorire il recupero muscolare. Inoltre, una dieta equilibrata può aiutarti a controllare la fame e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di spuntini poco salutari. È importante includere una varietà di alimenti, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali, per garantire un apporto completo di vitamine e minerali. Collaborare con un professionista della nutrizione può offrirti indicazioni preziose e supporto nel creare un piano alimentare che si integri perfettamente con la tua routine di esercizi, rendendo il tuo percorso verso il dimagrimento più efficace e sostenibile.
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