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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La keto dieta vegetariana rappresenta un'opzione nutrizionale innovativa e salutare per chi desidera seguire un regime chetogenico senza rinunciare ai principi vegetariani. Questo approccio alimentare si basa su un elevato apporto di grassi sani, una moderata quantità di proteine e una drastica riduzione dei carboidrati, permettendo di raggiungere uno stato di chetosi, in cui il corpo brucia i grassi come principale fonte di energia. Integrare alimenti vegetali ricchi di grassi, come avocado, noci, semi e oli vegetali, è fondamentale per garantire un adeguato apporto calorico e nutrizionale. Inoltre, è possibile includere proteine vegetali come tofu, tempeh e legumi, mantenendo sempre un occhio attento alla quantità di carboidrati. La keto dieta vegetariana non solo supporta la perdita di peso, ma offre anche benefici per la salute metabolica, contribuendo a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la sensibilità all'insulina. È importante, però, pianificare attentamente i pasti per evitare carenze nutrizionali, assicurandosi di assumere vitamine e minerali essenziali attraverso un'ampia varietà di alimenti vegetali. Se stai considerando di adottare questo stile alimentare, rivolgiti a un professionista della nutrizione per ricevere supporto e consigli personalizzati. Con un piano alimentare adeguato, la keto dieta vegetariana può diventare un modo efficace e sostenibile per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, inclusa la keto dieta vegetariana. Con un approccio che enfatizza l'importanza di abitudini alimentari sane, Martina guida i suoi pazienti verso il benessere, senza il peso di conteggi e calorie. La sua esperienza, iniziata nel 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco, le consente di affrontare diverse problematiche, da disturbi metabolici a esigenze specifiche come la menopausa e il supporto per pazienti oncologici. Martina si dedica a trovare soluzioni concrete e personalizzate, lavorando a stretto contatto con ciascun paziente per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di salute. La sua passione per la nutrizione e il continuo aggiornamento professionale la rendono un punto di riferimento per chi desidera migliorare la propria alimentazione e il proprio stile di vita.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Seguire una dieta su misura, come la keto dieta vegetariana, è fondamentale per garantire il massimo beneficio per la salute e il benessere. Ogni individuo ha esigenze nutrizionali diverse, e personalizzare il proprio regime alimentare permette di rispondere in modo efficace a queste necessità. La keto dieta vegetariana, con il suo focus su grassi sani e una limitata assunzione di carboidrati, offre un'opportunità unica per chi desidera perdere peso e migliorare la salute metabolica senza rinunciare ai principi vegetariani. È essenziale pianificare i pasti in modo strategico, integrando alimenti vegetali ricchi di nutrienti e assicurandosi di non incorrere in carenze. Collaborare con un professionista della nutrizione può fornire indicazioni preziose per creare un piano alimentare equilibrato e adatto al proprio stile di vita. Con un approccio personalizzato, la keto dieta vegetariana può diventare una scelta vincente per il tuo percorso di salute.
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