Stai cercando
Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
Scrivimi su WhatsApp
Compila il form e ti ricontatterò subito.
L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
La corsa fa perdere peso ed è un'attività fisica accessibile a tutti, che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Iniziare a correre non richiede attrezzature costose e può essere facilmente integrato nella routine quotidiana. La corsa stimola il metabolismo, aiuta a bruciare calorie e contribuisce a migliorare la composizione corporea, favorendo la perdita di grasso e il mantenimento della massa muscolare. Inoltre, praticare regolarmente questo sport può ridurre lo stress e migliorare l'umore, grazie al rilascio di endorfine che si verifica durante l'attività fisica. È importante, però, abbinare la corsa a un'alimentazione equilibrata e sana per massimizzare i risultati. Seguire un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle tue esigenze specifiche, può fare la differenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di peso. Ricorda che la corsa deve essere sostenibile e adattata alle tue capacità fisiche; iniziare con sessioni brevi e aumentare gradualmente l'intensità è fondamentale per evitare infortuni e mantenere alta la motivazione. Inoltre, è utile diversificare l'allenamento, includendo esercizi di forza e flessibilità, per ottenere un miglioramento complessivo della condizione fisica. In conclusione, se stai cercando un metodo efficace per perdere peso, la corsa fa per te: inizia oggi stesso e scopri come può trasformare il tuo corpo e la tua mente, rendendoti più energico e soddisfatto.
La corsa fa perdere peso ed è un'attività che può essere integrata facilmente nella vita di tutti i giorni, ma per massimizzare i risultati è fondamentale un approccio nutrizionale personalizzato. La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi, dietista a Milano, offre supporto a chi desidera migliorare la propria salute e raggiungere i propri obiettivi di peso. Con un'esperienza consolidata, Martina elabora piani alimentari su misura, tenendo conto delle esigenze specifiche di ciascun paziente, inclusi coloro che affrontano sfide come il sovrappeso o disturbi metabolici. Il suo approccio non si limita a conteggi e calorie, ma si concentra sulla creazione di abitudini alimentari sane e sostenibili. Grazie alla sua passione e competenza, Martina guida i pazienti verso una maggiore consapevolezza del proprio corpo, aiutandoli a sviluppare una relazione positiva con il cibo e a raggiungere il benessere desiderato.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Per ottenere risultati significativi nella perdita di peso, è fondamentale abbinare la corsa a una dieta su misura che soddisfi le tue esigenze specifiche. Una corretta alimentazione non solo supporta il metabolismo, ma fornisce anche l'energia necessaria per affrontare le sessioni di corsa in modo efficace. Seguire un piano nutrizionale personalizzato ti permette di ottimizzare l'apporto di nutrienti, garantendo il giusto bilanciamento tra carboidrati, proteine e grassi. È importante scegliere alimenti freschi e ricchi di vitamine e minerali, evitando cibi processati e zuccherati che possono ostacolare i tuoi progressi. Inoltre, una dieta equilibrata aiuta a mantenere stabile il livello di energia, migliorando le prestazioni durante la corsa e facilitando il recupero muscolare. Ricorda che la combinazione di corsa e alimentazione sana è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi di peso in modo sostenibile e duraturo.
Scopri anche: non riesco a perdere peso dopo la gravidanza.
Prenota la tua visita
