per dimagrire è meglio correre o camminare?

L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione

Correre o Camminare: Qual è l'Attività Ideale per Perdere Peso?

Per dimagrire è meglio correre o camminare? Questa è una domanda comune tra chi desidera perdere peso e migliorare la propria forma fisica. Entrambi gli esercizi offrono benefici significativi, ma la scelta dipende da vari fattori, tra cui il tuo stato di salute, il livello di fitness e le preferenze personali. Correre brucia più calorie in meno tempo rispetto a camminare, rendendolo un'opzione efficace per chi ha un ritmo di vita frenetico. Tuttavia, la corsa può essere impegnativa per le articolazioni e non è sempre sostenibile a lungo termine, specialmente per chi ha problemi di sovrappeso o infortuni pregressi. D'altro canto, camminare è un'attività a basso impatto, facilmente integrabile nella routine quotidiana e adatta a tutti, anche a chi è alle prime armi. Inoltre, camminare regolarmente può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare e a mantenere un peso sano nel tempo. La chiave per dimagrire è trovare un'attività che ti piace e che puoi sostenere nel lungo periodo. È fondamentale combinare l'esercizio fisico con una dieta equilibrata e abitudini alimentari sane, evitando conteggi eccessivi di calorie. In questo modo, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso in modo sano e sostenibile. Ricorda che ogni corpo è unico, quindi ascolta le tue esigenze e scegli l'attività che ti fa sentire meglio.

Prenota una visita

Piani Nutrizionali Personalizzati a Milano: La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi per la Tua Salute e Benessere

La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione e competenza alla creazione di piani nutrizionali personalizzati per diverse esigenze, inclusi sovrappeso, disturbi del comportamento alimentare e pazienti oncologici. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, Martina aiuta i suoi pazienti a migliorare la salute fisica e mentale, evitando il conteggio delle calorie e promuovendo abitudini alimentari sane. La sua esperienza, maturata dal 2011 presso l'ospedale Luigi Sacco di Milano, le consente di affrontare con professionalità le problematiche nutrizionali, specialmente per donne in menopausa e sportivi. Martina si impegna a trovare soluzioni concrete e a supportare i pazienti nel raggiungimento dei loro obiettivi, creando un ambiente di fiducia e accettazione, fondamentale per migliorare la relazione con il cibo e se stessi.

Prenota una visita

Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!

Viriana

La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.

Giusi

Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei

Erika

Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.

Giuliana