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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere 7 kg può sembrare un obiettivo difficile, ma con il giusto approccio e supporto, è assolutamente raggiungibile. È fondamentale abbandonare l'idea di diete restrittive e conteggi ossessivi delle calorie, e concentrarsi invece su abitudini alimentari sane e sostenibili. Creare un piano nutrizionale personalizzato è essenziale per adattarsi alle tue esigenze specifiche, considerando fattori come il tuo stile di vita, le tue preferenze alimentari e eventuali condizioni di salute. La chiave per perdere 7 kg in modo efficace è imparare a fare scelte alimentari consapevoli, che non solo ti aiutino a dimagrire, ma migliorino anche il tuo benessere generale. Attraverso un percorso di educazione alimentare, potrai scoprire come alimenti diversi influenzano il tuo corpo e il tuo metabolismo, permettendoti di fare scelte più informate. È importante anche integrare l'attività fisica nella tua routine quotidiana, poiché l'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma contribuisce anche a migliorare l'umore e la salute mentale. Ricorda che ogni piccolo passo conta: non è necessario stravolgere la tua vita in un colpo solo. Con pazienza e determinazione, potrai vedere i risultati nel tempo. Soprattutto, non dimenticare di essere gentile con te stesso durante questo viaggio; l'accettazione e l'amore per il proprio corpo sono fondamentali per raggiungere e mantenere il tuo peso ideale. Se hai bisogno di supporto, non esitare a contattarmi per un consulto personalizzato.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano che si dedica con passione ad aiutare le persone a perdere 7 kg in modo sano e sostenibile. Con un approccio personalizzato, Martina sviluppa piani nutrizionali su misura, evitando diete restrittive e conteggi di calorie, per promuovere abitudini alimentari positive e durature. La sua esperienza, maturata dal 2011 in contesti clinici e ospedalieri, le consente di affrontare diverse problematiche nutrizionali, dalle alterazioni metaboliche ai disturbi del comportamento alimentare. Martina si concentra particolarmente su donne in menopausa e pazienti oncologici, offrendo supporto e strategie pratiche per migliorare il benessere generale. La sua missione è quella di guidare i pazienti verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandoli a raggiungere i loro obiettivi di salute e a sviluppare una relazione positiva con il cibo.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere 7 kg richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle esigenze individuali. È fondamentale seguire una dieta su misura, poiché ogni persona ha un metabolismo unico, preferenze alimentari e stili di vita diversi. Una dieta personalizzata non solo aiuta a raggiungere l'obiettivo di perdere peso, ma promuove anche un equilibrio nutrizionale che favorisce il benessere generale. Lavorare con un professionista della nutrizione può guidarti nella creazione di un piano alimentare che includa alimenti nutrienti e gustosi, evitando diete drastiche che possono portare a frustrazione e abbandono. Inoltre, una dieta su misura ti permette di apprendere a scegliere gli alimenti in modo consapevole, migliorando la tua relazione con il cibo. Abbracciare un percorso personalizzato ti aiuterà a mantenere i risultati nel lungo termine, rendendo il processo di perdita di peso più sostenibile e gratificante.
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