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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso addominale è un obiettivo comune per molte persone che desiderano migliorare la propria salute e il proprio benessere. È importante comprendere che non si tratta solo di dimagrire, ma di adottare uno stile di vita sano e sostenibile. Iniziare un percorso per perdere peso addominale implica la creazione di abitudini alimentari equilibrate, che non richiedono conteggi ossessivi di calorie, ma piuttosto una maggiore consapevolezza delle scelte alimentari. Un piano nutrizionale personalizzato, elaborato in base alle tue esigenze specifiche, può aiutarti a raggiungere questo obiettivo in modo efficace. È fondamentale includere nella propria dieta alimenti ricchi di nutrienti e fibre, che favoriscono la sazietà e migliorano la digestione. Inoltre, l'attività fisica regolare gioca un ruolo cruciale nel bruciare il grasso addominale e nel migliorare il metabolismo. Non dimenticare l'importanza di gestire lo stress, poiché livelli elevati di cortisolo possono contribuire all'accumulo di grasso nella zona addominale. Sostenere il tuo corpo con una corretta idratazione e un sonno adeguato è altrettanto essenziale per ottimizzare i risultati. Ricorda che ogni percorso è unico e richiede tempo e pazienza. Con il giusto supporto e un approccio personalizzato, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso addominale, migliorando non solo il tuo aspetto fisico, ma anche la tua salute generale e il tuo benessere psicologico.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano specializzata nella creazione di piani nutrizionali personalizzati, ideali per chi desidera perdere peso addominale in modo sano e sostenibile. Con un approccio che trascende il conteggio delle calorie, Martina si concentra sull'adozione di abitudini alimentari equilibrate, supportando i suoi pazienti nel migliorare il loro benessere. Grazie alla sua esperienza in oncologia e nella gestione di disturbi metabolici, offre consulenze mirate a diverse esigenze, tra cui donne in menopausa e pazienti oncologici. Ogni piano nutrizionale è studiato in base alle necessità individuali, garantendo un supporto continuo e pratico. Martina è appassionata nel guidare le persone verso una maggiore consapevolezza alimentare, aiutandole a sviluppare un rapporto positivo con il cibo e a raggiungere i loro obiettivi di salute, incluso il desiderio di perdere peso addominale.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso addominale richiede un approccio personalizzato che tenga conto delle specifiche esigenze di ogni individuo. Una dieta su misura è fondamentale per raggiungere questo obiettivo in modo efficace e sostenibile. Non esistono soluzioni universali: ciò che funziona per una persona potrebbe non essere adatto a un'altra. Un piano nutrizionale personalizzato permette di scegliere alimenti che non solo favoriscono la perdita di peso, ma anche il benessere generale. È essenziale includere cibi ricchi di nutrienti e fibre, che aiutano a mantenere la sazietà e a migliorare la digestione. Inoltre, una dieta bilanciata deve essere accompagnata da un'adeguata idratazione e da un sonno di qualità, poiché questi fattori influenzano direttamente il metabolismo e la gestione del peso. Investire in una dieta su misura è quindi un passo cruciale per chi desidera perdere peso addominale e migliorare la propria salute.
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