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Mi occupo soprattutto di alimentazione mirata per il periodo della menopausa, per pazienti oncologici e persone impegnate in attività sportive, senza dimenticare condizioni di obesità, sovrappeso o sottopeso.
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L’alimentazione sana e consapevole
non è privazione
Perdere peso bevendo acqua è un metodo semplice ma efficace che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere. L'acqua non solo idrata il corpo, ma svolge anche un ruolo fondamentale nel metabolismo e nella digestione. Quando bevi acqua prima dei pasti, puoi ridurre l'appetito e limitare le porzioni, facilitando così la perdita di peso. Inoltre, mantenere un'adeguata idratazione è essenziale per il corretto funzionamento del tuo organismo e può migliorare la tua energia e il tuo umore. È importante sostituire bevande zuccherate e caloriche con acqua, poiché queste ultime possono contribuire all'aumento di peso e a problemi di salute. Un altro aspetto da considerare è che l'acqua aiuta a eliminare le tossine dal corpo, supportando il fegato e i reni nel loro lavoro quotidiano. Integrare l'acqua nella tua routine quotidiana è facile: puoi portare con te una bottiglia riutilizzabile e impostare promemoria per bere regolarmente durante la giornata. Ricorda che ogni piccolo passo conta e che l'acqua può diventare un alleato prezioso nel tuo percorso di dimagrimento. Infine, associando il consumo di acqua a una dieta equilibrata e a un'attività fisica regolare, potrai ottenere risultati duraturi e migliorare la tua qualità della vita. Non sottovalutare il potere dell'acqua: inizia oggi stesso a bere di più e scopri come può aiutarti a perdere peso in modo naturale e sostenibile.
La Dottoressa Martina Semeraro Bertozzi è una dietista a Milano con un approccio unico e personalizzato per aiutarti a raggiungere il tuo benessere attraverso abitudini alimentari sane, incluso il metodo di perdere peso bevendo acqua. Con anni di esperienza, Martina elabora piani nutrizionali su misura per diverse esigenze, dalle donne in menopausa ai pazienti oncologici, fino a chi desidera gestire il sovrappeso. Il suo obiettivo è semplificare il percorso verso una vita sana, abbandonando il conteggio delle calorie e concentrandosi su scelte alimentari consapevoli. Grazie alla sua formazione continua e alla passione per il suo lavoro, offre supporto costante e soluzioni pratiche, aiutando i pazienti a migliorare la loro relazione con il cibo. Con Martina, ogni piccolo passo verso la salute diventa un grande traguardo, rendendo l'acqua un prezioso alleato nel tuo viaggio di dimagrimento.
Sono all’inizio del mio percorso per perdere peso e mi sono subito trovata bene. Mi piace lo studio dove mi accoglie perché mi mette serenità. Sono molto soddisfatta della prima dieta che mi ha proposto, perché ritrovo in essa tutte le mie preferenze, dove vengono gestite e calibrate ad hoc. Continuo e vado avanti!!!
Viriana
La dottoressa è estremamente gentile ed empatica. Mi sono trovata subito a mio agio. Elabora una dieta personalizzata anche in base alle esigenze e preferenze della persona. Ho avuto risultati positivi dal primo mese. La consiglio assolutamente.
Giusi
Mi sono trovata benissimo con la dottoressa! È una persona dolcissima e gentilissima, molto attenta alle problematiche che le vengono raccontate e disponibilissima nel proporre il piano alimentare creato appositamente in base alle esigenze richieste. Sono uscita dalla visita serena e felice di iniziare un percorso con lei
Erika
Martina mi segue da qualche anno e mi trovo benissimo! Cortesia, precisione, chiarezza e flessibilità sono i suoi punti di forza. Non è mai banale nei suggerimenti e consiglia molte alternative alimentari, salutari e mai scontate. È la persona giusta per iniziare un percorso nutrizionale strutturato.
Giuliana
Perdere peso bevendo acqua è un approccio che si integra perfettamente con una dieta su misura, fondamentale per raggiungere risultati duraturi. Personalizzare la propria alimentazione significa adattare le scelte alimentari alle esigenze specifiche del proprio corpo, tenendo conto di fattori come età, peso, livello di attività fisica e preferenze personali. L'acqua gioca un ruolo cruciale in questo processo, poiché non solo aiuta a mantenere un adeguato livello di idratazione, ma favorisce anche la digestione e il metabolismo. Sostituendo bevande zuccherate con acqua, si riducono le calorie superflue, rendendo più semplice il controllo del peso. Inoltre, bere acqua prima dei pasti può contribuire a una sensazione di sazietà, facilitando il rispetto delle porzioni. Combinando una dieta su misura con un’adeguata assunzione di acqua, si possono ottenere risultati efficaci e sostenibili nel percorso di dimagrimento, migliorando al contempo il benessere generale.
Scopri anche: perdere peso con digiuno intermittente.
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